Il potere della risata incondizionata!

Ho incontrato il potere della risata incondizionata in un periodo "nero" della mia vita, quei momenti con il morale sotto i tacchi e la sensazione che non fosse finita solo una lunga relazione di coppia ma anche la fiducia in me stessa e nella lealtà delle persone.

Era il 2010 ed è stato allora che ho scoperto che la risata è un varco. Non un semplice gesto di allegria, ma un micro‑terremoto che scioglie ciò che dentro di noi si è indurito nel tempo.

Quando ridiamo davvero — con il diaframma che vibra, gli occhi che si inumidiscono, il corpo che si lascia andare — qualcosa si allenta: le emozioni cristallizzate, quelle che si erano sedimentate come piccole stalattiti interiori, iniziano a incrinarsi. La risata le scalda, le muove, le rende di nuovo fluide.

Ecco perché la disciplina ideata dal dr Madan Kataria più di 30 anni fa registra un successo costante e ormai milioni di praticanti nel mondo!

Yoga della Risata non è utile solo per chi professionalmente ha cura delle persone sotto vari aspetti e può arricchire la sua proposta ma anche per tutti coloro che la capacità di ridere l’hanno chiusa in fondo al cuore e non sanno più come ritrovare leggerezza e fiducia in sé stessi.

Chiedimi il programma dettagliato della prossima edizione della “Certificazione Internazionale Laughter Yoga Leader” del 13 e 14 giugno ad Arese (Milano): info@brunaferrarese.com e valuta se può essere interessante anche per te Chiusura prenotazioni: 15 maggio 2026

DIVENTA UN PROFESSIONISTA DELLA RISATA: CERTIFICAZIONE LEADER YOGA DELLA RISATA

Mi occupo di formazione manageriale e per la crescita personale dal 1987 e, dal 2015, anche di quella riservata ai "Leader di Yoga della Risata".

Ho formato oltre 200 colleghi con l'obiettivo di offrire loro le basi per essere dei "professionisti della risata" in grado di condurre sessioni in vari ambiti - dalle aziende alle scuole, dalle R.S.A. ai contesti sociosanitari - con qualità ed eccellenza.

Come racconto nel libro che ho pubblicato nel 2015 con il collega Alberto Terzi (Leader della Risata, Professionisti del Ridere, edizioni La Meridiana) per me, 

Yoga della Risata NON è intrattenimento o animazione,

NON è uno spettacolo comico,

NON è solo un'ora di rilassamento e di socializzazione 

è
un metodo di comprovata efficacia scientifica
che permette ad una persona di ritrovare la capacità di ridere e di aver cura
IN AUTONOMIA
del proprio benessere psicofisico.

Per questo la formazione che propongo riflette i contenuti previsti a livello internazionale da Laughter Yoga International e dal suo fondatore, dr Madan Kataria, ma anche quelli che derivano dalla mia esperienza ultradecennale come libero professionista e, per Yoga della Risata, come conduttore di un Club della Risata dal 2010.

Ho scelto di proporre una sola edizione annuale di questo bellissimo e divertente corso perché la mia attività riguarda diversi ambiti della crescita personale - tutti appassionanti, per me - e per offrire la migliore qualità ai futuri conduttori di risate incondizionate.

Per conoscermi meglio puoi visitare il mio sito www.brunaferrarese.com oppure puoi contattarmi via mail all'indirizzo info@brunaferrarese.com 

Per quanto riguarda la quota di partecipazione, ho scelto di mantenerla invariata: 250 euro IVA esente, ovvero la stessa che ho pagato nel 2010 quando mi sono certificata come Leader perché ritengo prioritario sostenere la più ampia divulgazione di questa pratica olistica.

Ti aspetto per iniziare uno straordinario viaggio insieme!

Giornata Mondiale della Risata per la Pace

5 maggio 2024 - Arese (Mi)

Quando tante persone accolgono l'invito a ridere per sostenere un messaggio di Pace universale il cuore si riempie di speranza 🙏😁

https://youtu.be/6R0-EaI1Siw

  𝟮 – 𝗜 𝘀𝘂𝗴𝗴𝗲𝗿𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗱𝗿𝘀𝘀𝗮 𝗔𝗻𝗻𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗚𝗼𝗼𝗱𝗵𝗲𝗮𝗿𝘁 𝗽𝗲𝗿 𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗿𝗶𝘀𝗮𝘁𝗮 𝗶𝗻𝗰𝗼𝗻𝗱𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮𝘁𝗮 𝗻𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗶𝗮 𝘃𝗶𝘁𝗮

𝑂𝑘, 𝑝𝑒𝑟 𝑞𝑢𝑎𝑙𝑐𝑢𝑛𝑜 𝑒̀ 𝑑𝑖𝑓𝑓𝑖𝑐𝑖𝑙𝑒 𝑟𝑖𝑝𝑟𝑒𝑛𝑑𝑒𝑟𝑒 𝑎 𝑟𝑖𝑑𝑒𝑟𝑒 𝑑𝑜𝑝𝑜 𝑎𝑛𝑛𝑖 𝑑𝑖 𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑧𝑖𝑜𝑛𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑖 𝑜𝑝𝑝𝑜𝑠𝑡𝑖, 𝑑𝑖 𝑟𝑎𝑐𝑐𝑜𝑚𝑎𝑛𝑑𝑎𝑧𝑖𝑜𝑛𝑖 𝑎𝑑 𝑒𝑠𝑠𝑒𝑟𝑒 𝑠𝑒𝑟𝑖 (𝑜 𝑚𝑒𝑔𝑙𝑖𝑜 𝑠𝑒𝑟𝑖𝑜𝑠𝑖) 𝑒 𝑎𝑑 𝑒𝑣𝑖𝑡𝑎𝑟𝑒 𝑑𝑖 𝑚𝑎𝑛𝑖𝑓𝑒𝑠𝑡𝑎𝑟𝑒 𝑎𝑝𝑒𝑟𝑡𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑙𝑒 𝑝𝑟𝑜𝑝𝑟𝑖𝑒 𝑒𝑚𝑜𝑧𝑖𝑜𝑛𝑖…
𝐼𝑛 𝑞𝑢𝑒𝑠𝑡𝑖 𝑐𝑎𝑠𝑖 𝑛𝑜𝑛 𝑎𝑟𝑟𝑒𝑛𝑑𝑖𝑎𝑚𝑜𝑐𝑖, 𝑝𝑟𝑜𝑣𝑖𝑎𝑚𝑜 𝑎𝑑 𝑖𝑛𝑖𝑧𝑖𝑎𝑟𝑒 𝑐𝑜𝑛 𝑖𝑙 𝑠𝑜𝑟𝑟𝑖𝑠𝑜 𝑐ℎ𝑒, 𝑖𝑛 𝑓𝑜𝑛𝑑𝑜, 𝑒̀ 𝑙’𝑎𝑛𝑡𝑖𝑐𝑎𝑚𝑒𝑟𝑎 𝑑𝑒𝑙𝑙𝑎 𝑟𝑖𝑠𝑎𝑡𝑎 𝑒 𝑐𝑖 𝑑𝑜𝑛𝑎 𝑡𝑎𝑛𝑡𝑖 𝑏𝑒𝑛𝑒𝑓𝑖𝑐𝑖.
𝑆𝑜𝑟𝑟𝑖𝑑𝑒𝑟𝑒 𝑐𝑖 𝑝𝑒𝑟𝑚𝑒𝑡𝑡𝑒 𝑑𝑖 𝑐𝑜𝑚𝑢𝑛𝑖𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑐𝑜𝑛 𝑖𝑚𝑚𝑒𝑑𝑖𝑎𝑡𝑒𝑧𝑧𝑎 𝑎𝑙𝑙𝑒 𝑎𝑙𝑡𝑟𝑒 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛𝑒 𝑙𝑎 𝑛𝑜𝑠𝑡𝑟𝑎 𝑑𝑖𝑠𝑝𝑜𝑛𝑖𝑏𝑖𝑙𝑖𝑡𝑎̀ 𝑎 𝑠𝑡𝑎𝑏𝑖𝑙𝑖𝑟𝑒 𝑢𝑛𝑎 𝑟𝑒𝑙𝑎𝑧𝑖𝑜𝑛𝑒 𝑝𝑜𝑠𝑖𝑡𝑖𝑣𝑎, 𝑛𝑜𝑛 𝑐𝑟𝑖𝑡𝑖𝑐𝑎 𝑜 𝑐𝑜𝑛𝑓𝑙𝑖𝑡𝑡𝑢𝑎𝑙𝑒.
𝐼𝑛𝑜𝑙𝑡𝑟𝑒 𝑠𝑡𝑖𝑚𝑜𝑙𝑎 𝑙𝑎 𝑝𝑟𝑜𝑑𝑢𝑧𝑖𝑜𝑛𝑒 𝑑𝑖 𝑒𝑛𝑑𝑜𝑟𝑓𝑖𝑛𝑒 𝑐ℎ𝑒 ℎ𝑎𝑛𝑛𝑜 𝑖𝑙 𝑝𝑜𝑡𝑒𝑟𝑒 𝑑𝑖 𝑟𝑒𝑛𝑑𝑒𝑟𝑐𝑖 𝑝𝑖𝑢̀ 𝑒𝑢𝑓𝑜𝑟𝑖𝑐𝑖, 𝑟𝑖𝑛𝑓𝑜𝑟𝑧𝑎 𝑙𝑒 𝑑𝑖𝑓𝑒𝑠𝑒 𝑑𝑒𝑙 𝑛𝑜𝑠𝑡𝑟𝑜 𝑠𝑖𝑠𝑡𝑒𝑚𝑎 𝑖𝑚𝑚𝑢𝑛𝑖𝑡𝑎𝑟𝑖𝑜 𝑒 – 𝑛𝑜𝑛 𝑑𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡𝑖𝑐ℎ𝑖𝑎𝑚𝑜𝑙𝑜 – 𝑖𝑙 𝑠𝑜𝑟𝑟𝑖𝑠𝑜 𝑟𝑖𝑛𝑔𝑖𝑜𝑣𝑎𝑛𝑖𝑠𝑐𝑒 𝑖𝑙 𝑣𝑖𝑠𝑜 𝑑𝑖 𝑎𝑙𝑚𝑒𝑛𝑜 3 𝑎𝑛𝑛𝑖 𝑒 𝑐ℎ𝑖 𝑠𝑜𝑟𝑟𝑖𝑑𝑒 𝑑𝑖 𝑝𝑖𝑢̀ 𝑝𝑢𝑜̀ 𝑣𝑒𝑑𝑒𝑟𝑒 𝑝𝑟𝑜𝑙𝑢𝑛𝑔𝑎𝑡𝑎 𝑙𝑎 𝑝𝑟𝑜𝑝𝑟𝑖𝑎 𝑎𝑠𝑝𝑒𝑡𝑡𝑎𝑡𝑖𝑣𝑎 𝑑𝑖 𝑣𝑖𝑡𝑎 𝑎𝑛𝑐ℎ𝑒 𝑑𝑖 7 𝑎𝑛𝑛𝑖.
𝐼𝑛𝑓𝑖𝑛𝑒, 𝑑𝑎𝑙 𝑠𝑜𝑟𝑟𝑖𝑠𝑜 𝑎𝑙𝑙𝑎 𝑟𝑖𝑠𝑎𝑡𝑎 … 𝑒̀ 𝑙𝑜 𝑠𝑝𝑎𝑧𝑖𝑜 𝑑𝑖 𝑢𝑛 𝑒𝑠𝑝𝑖𝑟𝑜!

#risate #yogadellarisata #benesserepsicofisico

Giornata Mondiale della Risata 2020

Un unico cuore, un'unica risata nel Mondo

Ogni prima domenica di maggio, il movimento Laughter Yoga festeggia la giornata della risata come messaggio di pace da diffondere in tutto il mondo.

Quest'anno la ricorrenza assume un significato ancora più particolare perchè ricorrono 25 anni dalla nascita del movimento ideato dal medico indiano dr Madan Kataria e da sua moglie Madhuri e per le particolari condizioni in cui tutti stanno vivendo a causa della pandemia Covid-19.

In tutto il mondo le persone vedono limitata la propria libertà di spostamento e con grande senso di responsabilità individuale stanno seguendo le indicazioni che favoriscono il rallentamento del contagio in attesa della scoperta della cura e del vaccino più adatti.

Ciò non ha impedito di mantenere i contatti sociali e addirittura di intensificare le iniziative che, attraverso i servizi offerti dal web, sono accessibili ad un numero sempre più ampio di persone.

Le videoconferenze, Skype, WhatsApp e i social network ci stanno aiutando a non sentirci isolati e a sostenerci reciprocamente come forse non era mai successo in passato.

Anche i trainer di Yoga della Risata in questi due mesi hanno sostituito le sessioni "in presenza" dei loro Club in proposte che usano tali strumenti tecnologici.

Ogni settimana è possibile praticare la risata incondizionata connettendosi ad uno o più dei 150 appuntamenti che trovate a questo link.

Agli stessi link potrete collegarvi domenica 3 maggio 2020, alle ore 11.00 per condividere una sessione di Yoga della Risata che simultaneamente si svolgerà in gran parte dell'Italia.

Questo il messaggio del fondatore, dr Madan Kataria

Yoga della Risata online

Non rinunciare a ridere: puoi farlo ogni giorno con le sessioni online

Le limitazioni imposte dalle misure messe in atto per limitare i contagi da Covid-19 hanno visto la chiusura anche dei nostri Club della Risata.

Molti trainer hanno da subito pensato a proposte alternative: collegamenti via Skype, dirette nelle pagine Facebook e - ora sempre di più - videoincontri utilizzando il software "Zoom".

Per continuare ad offrire la nostra pratica di risata incondizionata e favorire la più ampia partecipazione abbiamo realizzato un primo riepilogo dei collegamenti attualmente disponibili.

Potete partecipare a tutti gli incontri che desiderate con le seguenti modalità:

• via Skype facendo il download del software e aprendo un vostro account 
• su Facebook chiedendo il contatto (amicizia) con la pagina o gruppo 
• con Zoom facendo il download del software (https://zoom.us/download), aprendo un vostro account e partecipando al meeting di vostro interesse nei giorni e orari indicati semplicemente cliccando "Join Meeting" e inserendo il numero ID (link) che trovate nella tabella. Trovate delle istruzioni molto semplici nel video tutorial pubblicato su Youtube a questo link https://www.youtube.com/watch?v=jezNXVx5oMM

Siate puntuali!

 I collegamenti durano da 15 a 40 minuti
Per visualizzare tutti gli appuntamenti

Se desiderate informazioni potete utilizzare la casella "Kontact me"

Vi abbraccio virtualmente e faccio a tutti noi molti auguri perchè questa esperienza ci renda migliori!

Bruna Ferrarese

Diventare Leader di Yoga della Risata

Due giorni di corso per ritrovare la tua risata e portarla nel tuo mondo

Oltre 10 anni fa ho avvicinato il tema della risata incondizionata frequentando un corso per diventare "Leader dello Yoga della Risata", organizzato da due insegnanti della Laughter Yoga University a Milano, Monica Giordani e Alberto Terzi.

La mia curiosità era legata solo ad un bisogno di tipo personale. Stavo attraversando un periodo faticoso sul piano emotivo e la promessa di poter ritrovare la capacità di ridere e affrontare le situazioni con maggiore buonumore mi attraeva molto.

Le due giornate sono state... incredibili!

Fin dal primo giorno la sensazione di leggerezza sperimentata nel corpo e nella mente è stata una riscoperta. Ho ricontattato la mia essenza intima e ho intuito che quella era una via di tipo spirituale, prima ancora che fisica.

Il potere che possiamo utilizzare semplicemente ridendo quando occorre, ci mette nella condizione di reagire alle situazioni critiche attivando nel nostro corpo il piccolo esercito di ormoni e neurotrasmettitori che, a costo zero, aiutano il nostro sistema immunitario e innalzano le nostre energie positive.

Ma il famoso “Joy Cocktail” fatto da betaendorfine, ovvero gli analgesici che generano uno stato di rilassamento, serotonina che è un antideprimente naturale, dopamina che attiva le morfine del corpo ed encefaline che aiutano la produzione di anticorpi, si attiva se la risata perdura per almeno 8-10 minuti consecutivi.

Ed è a questo punto che, in genere, le persone esclamano 

"ma è impossibile ridere così a lungo!” 

ed è qui che la risposta arriva proprio dalla metodologia - ideata dal medico indiano dr Madan Kataria 25 anni fa e ampiamente collaudata - che permette di allenare la propria capacità di ridere in modo incondizionato: Laughter Yoga (Yoga della Risata).

La semplicità di approccio della pratica la rende accessibile a chiunque, a qualsiasi età e con risultati concreti ed evidenti fin da subito. Si impara attraverso sessioni di gruppo organizzate all’interno delle organizzazioni oppure frequentando uno dei numerosi Club sociali italiani.

Dopo l’esperienza delle due giornate di corso, ho proseguito la mia formazione ed è stata una evoluzione naturale progettare l’inserimento della risata incondizionata nella mia attività professionale, cioè nei corsi di formazione così come nell’attività di coaching scoprendone le interessanti applicazioni.

Ridere insieme abbatte differenze di ogni tipo: sociali, di ruolo, culturali, di genere, linguistiche e crea una connessione intima ed immediata con le altre persone.

La cornice giocosa dell’attività, il muoversi nello spazio senza troppe costrizioni, la condivisione del senso buffo delle azioni permette di allentare tensioni e trovare una sintonia giocata sulle emozioni e non sulla componente cognitiva, così preziosa ma anche così “arida” di leggerezza e creatività.

Perdere la “facciata” - a volte così ostinatamente costruita - permette un’azione di team building rapida, semplice ed efficace.

Predispone ad aprire la mente a nuove esperienze di apprendimento con atteggiamento disponibile.

Crea un lessico originale e delle modalità di comunicazione nuove che ancorano ad una sensazione di benessere e rilassamento.

Nella vita personale questo significa maggiore sicurezza di sé e minor timore di svelarsi agli altri in modo autentico, abilità di comunicare ed ascoltare in modo più sensibile e aperto, capacità rafforzata di resistere alle “intemperie della vita”.

Nell’ambito lavorativo saper ridere in modo incondizionato permette di sdrammatizzare conflitti e orientarsi alla ricerca di soluzioni costruttive, avvertire la responsabilità comune del risultato, gestire i fattori di stress mantenendo un sano equilibrio psico-fisico.

I professionisti che lavorano con e per le persone (formatori, coach, counselor, insegnanti scolastici, operatori socio-sanitari...), possono inserire gli esercizi di risata nell’attività ed ottenere migliori risultati dal loro lavoro favorendo relazioni più efficaci.

Alla luce di tutti questi vantaggi, che le neuroscienze e la P.N.E.I. (PsicoNeuroEndocrinoImmunologia) in particolare hanno ormai ampiamente dimostrato, spesso mi chiedo cosa freni le aziende nell’avviare un progetto BenEssere incentrato proprio sulla risata incondizionata.

Molte lo hanno fatto, magari anche creando un “Club della Risata Aziendale” che permette di mantenere l’attività nel tempo gestendola al proprio interno, coinvolgendo il consulente esterno solo per l'avvio del progetto e la formazione di alcuni collaboratori ai quali affidarlo nel tempo.

Sono quelle aziende che hanno davvero accolto il principio che il benessere dei dipendenti torna anche a vantaggio delle loro prestazioni in termini di responsabilità, impegno, pro-attività, creatività e, quindi, dei risultati complessivi d’impresa.

Diventare un trainer di Yoga della Risata permette di aumentare la propria professionalità ed agire in questo contesto arricchendo la propria azione e progettualità con contenuti i cui effetti sono supportati da evidenze scientifiche.

Serve a te, serve al tuo lavoro: cosa aspetti?

Bruna Ferrarese

Yoga della Risata sempre più apprezzato per la sua efficacia

In occasione di due recenti incontri di lavoro a Milano e Roma ai quali si aggiungerà a breve quello di Napoli, gli operatori dello Yoga della Risata - tutti entusiasti volontari - hanno testimoniato attraverso decine di racconti pieni di emozione, come la loro attività nelle strutture ospedaliere, nelle case di riposo, nei Cafè Alzheimer e in altre strutture di cura, ottenga risultati significativi e riconoscimenti positivi.

Gli interventi che i colleghi progettano sono sempre caratterizzati dall'attenzione e sensibilità al particolare contesto in cui operano e si rivolgono ai diretti interessati ma anche ai loro familiari e, naturalmente, agli operatori di tutti i livelli che quotidianamente lavorano per fornire assistenza e  rendere migliori le condizioni di vita dei degenti e degli ospiti.

Tutte le ricerche scientifiche condotte sugli effetti della risata ne hanno dimostrato la validità e il vantaggio della disciplina "Yoga della Risata" è quello di insegnare un metodo per riattivare la personale capacità di ridere, insita dalla nascita in ogni individuo, e di protrarre la risata a piacimento.

Ridere permette di distogliere la mente dal rimuginio e dai fattori d'ansia della vita, permettendo così di percepire le difficoltà in un'altra ottica e di affrontarle con rinnovata carica di energia e capacità di soluzione dei problemi.

Ridere abbassa la produzione di cortisolo, l'ormone responsabile dello stress, e aumenta la produzione dell'insieme di ormoni in grado di aumentare le difese del nostro sistema immunitario e donarci sensazioni di piacere e di euforia (betaendorfine, serotonina, encefaline, dopamina) ma anche di maggiore sopportazione del dolore.

Ridere è gratis, ti apre il cuore e la mente, crea una connessione più autentica fra le persone, abbatte le differenze sociali, genera legami di solidarietà e di empatia... RIDERE E' PER TUTTI!

Un grazie di cuore a tutti i colleghi che con grande senso di responsabilità portano nei Club e nelle organizzazioni il prezioso dono della risata incondizionata.

Ho ho ha ha

Bruna Ferrarese

CONGRESSO ITALIANO YOGA DELLA RISATA

Dal 26 al 30 settembre 2018 a Rimini si svolgerà il Congresso italiano dello Yoga della Risata, con la presenza del fondatore dr Madan Kataria e della moglie Madhuri.
Si tratta di un'occasione di incontro, aggiornamento e formazione aperta a tutti gli appassionati di questa disciplina.
Per maggiori informazioni consulta la pagina dedicata all'evento

clicca qui

I 5 SEGRETI PER RIDERE SENZA MOTIVO

Ridere senza motivo è la filosofia portante dello Yoga della Risata. Quando viaggio, in giro per il

mondo -  scrive il dr Kataria nel suo libro "Lo spirito interiore della risata" - le domande che mi sento rivolgere più di frequente sono: è necessario essere dotati di senso dell'umorismo? come si fa a ridere quando non si è di buonumore o non se ne ha voglia? come si fa a ridere quando ci sono problemi gravi da affrontare? perchè i bambini riescono a ridere da 300 a 400 volte al giorno e gli adulti soltanto 15?

Si può imparare a ridere?

Ho dato il via all'esperienza magica del ridere senza motivo, che, gradualmente, mi ha permesso di scoprire i 5 segreti che desidero condividere con voi.

SEGRETO N. 1

Non c'è bisogno di senso dell'umorismo per ridere

(...) Nessuno nasce con il senso dell'umorismo, che consiste nella capacità del cervello di percepire, mettere in relazione e sperimentare una situazione, giudicandola divertente oppure no. (...) Il senso dell'umorismo è un fenomeno mentale e intellettuale.

La risata che nasce dalla comicità, invece, è condizionata: dipende dall'intelligenza della persona, dal suo stato mentale e dal suo livello di contentezza e soddisfazione.

Ma si può ottenere la risata anche incondizionatamente. I bambini ridono senza dover ricorrere ad alcuna abilità mentale o cognitiva. La maggior parte del loro ridere è il risultato della giocosità.

Per sviluppare la capacità di ridere ancora gioiosamente, come quando si era piccoli, gli adulti devono rimuovere strati di inibizioni, di condizionamenti e di blocchi mentali creati da loro stessi, dalla famiglia, dalla società. (...) E' come sgorgare un tombino intasato da detriti e, una volta rimossi gli ostacoli, l'acqua tornerà a fluire naturalmente.

Lo Yoga della Risata facilita questo processo di pulizia. La risata naturale e gioiosa si libera e inizia a scorrere.

SEGRETO N. 2
Si può ridere anche quando non si è di buonumore
La risposta è nella teoria per cui l'azione crea l'emozione. C'è uno stretto legame tra corpo e mente e qualunque cosa accada nella mente accade anche nel corpo (e viceversa). (...) Yoga della Risata funziona quando la persona partecipa attivamente alla risata e alle attività, coltivando la giocosità tipica dell'infanzia. Quando iniziamo a indurre la risata nel corpo, la mente lo segue.

SEGRETO N. 3
Si può ridere anche se non si è felici
Yoga della Risata fa una netta distinzione tra felicità e gioia. La felicità è una risposta condizionata, dipende dalla soddisfazione di certi desideri della mente (...) la gioia consiste nell'impegno incondizionato a essere felici nel momento presente, nonostante i problemi della vita.
La gioia è facilmente stimolata da attività giocose come ridere, ballare, cantare e giocare. Quando si è gioiosi, si possono sperimentare cambiamenti a livello fisiologico e biochimico.
Lo Yoga della Risata ha a che fare con l'apprendere ad essere gioiosi, in modo da poter percorre meglio la strada verso la felicità. Se non sei felice, fai finta di esserlo e presto lo diventerai.

SEGRETO N. 4
La giocosità tipica dell'infanzia, è l'essenza della risata
Robert Holden, nel suo libro "Ridere: la miglior medicina" afferma che "ogni bambino nasce con molto potenziale creativo per ridere, divertirsi, giocare, per essere felice e capace di amare. Ogni limitazione di questo potenziale ha un effetto avverso sulla crescita e sullo sviluppo. Tutti coloro che crescono insieme al proprio bambino interiore troveranno salute, armonia e felicità. Perciò, invece di crescere eliminando il bambino, dovremmo crescere insieme al bambino."
Nei Club dello Yoga della Risata proviamo a rivisitare la nostra infanzia e a portare lo spirito spensierato e giocoso nella vita di tutti i giorni.

SEGRETO N. 5
E' possibile addestrare il corpo e la mente a ridere
Il cervello umano può essere condizionato: con l'esercizio ripetitivo, il corpo comincia a reagire di riflesso, prima che la parte consapevole dell'intelligenza possa razionalizzare e pensare. Con il tempo, i membri del Club si condizionano ad essere giocosi attraverso l'esperienza fisica del praticare Yoga della Risata. Battere le mani a ritmo, cantare ho ho ha ha ha e fare affermazioni positiva come "molto bene, molto bene, yeah" permette al cervello di sviluppare nuove connessioni neuronali che producono la chimica della felicità.

Bruna Ferrarese

Teacher e Ambasciatrice della risata nel mondo

Liberamente tratto da 

"Lo spirito interiore della risata" - dr Madan Kataria, fondatore Laughter Yoga

Club italiani: una crescita del 90% in 18 mesi!

Il Club della Risata è il luogo dove chiunque, a qualunque età può praticare gratuitamente lo Yoga della Risata sotto la guida esperta dei Leader e Teacher formati dalla Laughter Yoga University.
In soli 18 mesi, da marzo 2015 a gennaio 2017, il numero dei Club italiani è cresciuto del 190% un grande successo dovuto all'azione del dr Madan Kataria, dei quattro Master italiani Laura Toffolo, Richard Romagnoli, Letizia Espanoli e Lara Lucaccioni (in ordine di nomina) e delle centinaia di trainer che ogni giorno dedicano tempo, entusiasmo e passione alla promozione della disciplina che permette di stare bene nel corpo e nello spirito.
Festeggiamo questo risultato e vi garantiamo che ci saranno sempre più Club a "portata di risata" per migliorare la qualità della nostra vita e promuovere uno spirito di solidarietà e di pace collettivi.

Il futuro dello Yoga della Risata

Dalla prefazione del dr Madan Kataria al libro "Leader della risata. Essere professionisti del ridere" (aprile 2015)

Questo libro viene pubblicato nell'anno in cui il movimento Laughter Yoga compie 20 anni, un compleanno importante che di solito porta a delle riflessioni sui risultati raggiunti e sui nuovi traguardi che si vogliono conseguire. Il movimento Laughter Yoga è diffuso in 100 Paesi nel mondo e sono ormai centinaia i Clubs sociali che permettono - a titolo gratuito - ad un vasto numero di persone di ottenere molti benefici a livello fisico, mentale, emotivo e spirituale.
Numerose ricerche scientifiche hanno dimostrato che Laughter Yoga può aiutare in modo significativo a ridurre i fattori di stress, ad orientare positivamente il proprio atteggiamento verso le difficoltà, a migliorare le relazioni sociali e il proprio benessere generale. Grazie a questi risultati oggi Laughter Yoga è praticato in molte aziende, nelle scuole, negli ospedali, nei centri per disabili fisici e psichici, nelle case di riposo per anziani, nelle comunità di supporto per i malati di cancro e nelle prigioni.

Giornata mondiale della risata

La Giornata Mondiale della Risata fu creata nel 1998 dal Dr. Madan Kataria, fondatore del movimento internazionale Laughter Yoga.

I festeggiamenti, in questo giorno, consistono in una manifestazione positiva per la pace nel mondo e si pongono come obiettivo la creazione di una coscienza globale, che si basi sulla fratellanza e l'amicizia, attraverso il ridere insieme.

La fama di questa disciplina è cresciuta in maniera esponenziale al punto che oggi contiamo oltre 6000 Club della Risata in più di 100 Paesi diversi.

La prima Giornata Mondiale della Risata ebbe luogo a Mumbai, in India, nel 1998. Dodicimila membri dei club locali e internazionali si riunirono in una mega sessione di Yoga della Risata.

“Happy-Demic” fu la prima Giornata Mondiale della Risata fuori dal territorio indiano.

Si tenne a Copenaghen, in Danimarca, dove oltre 10.000 persone si riunirono in Town Hall Square. Fu la manifestazione più importante di questo tipo ed entrò nel Guinness dei Primati.

Perché la Giornata Mondiale della Risata

Uno degli obiettivi del Dr. Kataria è promuovere la pace nel mondo attraverso la Risata. Alcuni pensano che questa idea sia utopistica, ma, se ci addentriamo un po' nella scienza delle emozioni e del contagio emotivo, possiamo vedere come ciò si possa realizzare.

Cosa aspetti a provare?

Yoga della Risata è la traduzione italiana di "Laughter Yoga", la pratica ideata dal medico indiano Madan Kataria nel 1995 che prevede esercizi di risate stimolate accompagnati da esercizi di respirazione profonda e meditazioni guidate.
Si tratta di una pratica che produce numerosi benefici sul piano psico-fisico, soprattutto se viene adottata come prassi quotidiana.
Ad esempio a livello neurocerebrale stimola la produzione di endorfine e serotonina generando uno stato di benessere, migliora la circolazione sanguigna e abbassa i livelli di pressione arteriosa, potenzia la capacità di respirazione e molto altro.