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sabato 22 ottobre 2022

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domenica 9 ottobre 2022

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#ridereere #benesserepsicofisicosico #imbarazzante

mercoledรฌ 3 novembre 2021

Riprendono le sessioni anche nei Club della risata in presenza!

Dopo tanti mesi di sospensione delle attivitร  in presenza l'ultimo DPCM prevede la possibilitร  di riprendere anche le sessioni dei Club della Risata alle quali continuano ad essere affiancate anche le proposte online (Zoom).

Consultate l'elenco dei Club e provate a verificare se quello per voi piรน comodo ha riaperto i battenti, noi vi aspettiamo, ovviamente nel rispetto delle disposizioni di legge.

#yogadellarisata



mercoledรฌ 25 marzo 2020

Yoga della Risata online con Zoom, Skype e Facebook

Non rinunciare a ridere: puoi farlo ogni giorno con le sessioni online


Le limitazioni imposte dalle misure messe in atto per limitare i contagi da Covid-19 hanno visto la chiusura anche dei nostri Club della Risata.

Molti trainer hanno da subito pensato a proposte alternative: collegamenti via Skype, dirette nelle pagine Facebook e - ora sempre di piรน - videoincontri utilizzando il software "Zoom".

Per continuare ad offrire la nostra pratica di risata incondizionata e favorire la piรน ampia partecipazione abbiamo realizzato un primo riepilogo dei collegamenti attualmente disponibili.

Potete partecipare a tutti gli incontri che desiderate con le seguenti modalitร :
  • via Skype facendo il download del software e aprendo un vostro account 
  • su Facebook chiedendo il contatto (amicizia) con la pagina o gruppo 
  • con Zoom facendo il download del software (https://zoom.us/download), aprendo un vostro account e partecipando al meeting di vostro interesse nei giorni e orari indicati semplicemente cliccando "Join Meeting" e inserendo il numero ID (link) che trovate nella tabella. Trovate delle istruzioni molto semplici nel video tutorial pubblicato su Youtube a questo link https://www.youtube.com/watch?v=jezNXVx5oMM
Siate puntuali!
 I collegamenti durano da 15 a 40 minuti
Per visualizzare tutti gli appuntamenti




Se desiderate informazioni potete utilizzare la casella "Kontact me"

Vi abbraccio virtualmente e faccio a tutti noi molti auguri perchรจ questa esperienza ci renda migliori!
Bruna Ferrarese

martedรฌ 5 marzo 2019

Yoga della Risata sempre piรน apprezzato per la sua efficacia


In occasione di due recenti incontri di lavoro a Milano e Roma ai quali si aggiungerร  a breve quello di Napoli, gli operatori dello Yoga della Risata - tutti entusiasti volontari - hanno testimoniato attraverso decine di racconti pieni di emozione, come la loro attivitร  nelle strutture ospedaliere, nelle case di riposo, nei Cafรจ Alzheimer e in altre strutture di cura, ottenga risultati significativi e riconoscimenti positivi.

Gli interventi che i colleghi progettano sono sempre caratterizzati dall'attenzione e sensibilitร  al particolare contesto in cui operano e si rivolgono ai diretti interessati ma anche ai loro familiari e, naturalmente, agli operatori di tutti i livelli che quotidianamente lavorano per fornire assistenza e  rendere migliori le condizioni di vita dei degenti e degli ospiti.

Tutte le ricerche scientifiche condotte sugli effetti della risata ne hanno dimostrato la validitร  e il vantaggio della disciplina "Yoga della Risata" รจ quello di insegnare un metodo per riattivare la personale capacitร  di ridere, insita dalla nascita in ogni individuo, e di protrarre la risata a piacimento.

Ridere permette di distogliere la mente dal rimuginio e dai fattori d'ansia della vita, permettendo cosรฌ di percepire le difficoltร  in un'altra ottica e di affrontarle con rinnovata carica di energia e capacitร  di soluzione dei problemi.

Ridere abbassa la produzione di cortisolo, l'ormone responsabile dello stress, e aumenta la produzione dell'insieme di ormoni in grado di aumentare le difese del nostro sistema immunitario e donarci sensazioni di piacere e di euforia (betaendorfine, serotonina, encefaline, dopamina) ma anche di maggiore sopportazione del dolore.


Ridere รจ gratis, ti apre il cuore e la mente, crea una connessione piรน autentica fra le persone, abbatte le differenze sociali, genera legami di solidarietร  e di empatia... RIDERE E' PER TUTTI!
Un grazie di cuore a tutti i colleghi che con grande senso di responsabilitร  portano nei Club e nelle organizzazioni il prezioso dono della risata incondizionata.

Ho ho ha ha
Bruna Ferrarese




domenica 2 settembre 2018

CONGRESSO ITALIANO YOGA DELLA RISATA


Dal 26 al 30 settembre 2018 a Rimini si svolgerร  il Congresso italiano dello Yoga della Risata, con la presenza del fondatore dr Madan Kataria e della moglie Madhuri.
Si tratta di un'occasione di incontro, aggiornamento e formazione aperta a tutti gli appassionati di questa disciplina.
Per maggiori informazioni consulta la pagina dedicata all'evento

lunedรฌ 8 gennaio 2018

I 5 SEGRETI PER RIDERE SENZA MOTIVO

Ridere senza motivo รจ la filosofia portante dello Yoga della Risata. Quando viaggio, in giro per il
mondo -  scrive il dr Kataria nel suo libro "Lo spirito interiore della risata" - le domande che mi sento rivolgere piรน di frequente sono: รจ necessario essere dotati di senso dell'umorismo? come si fa a ridere quando non si รจ di buonumore o non se ne ha voglia? come si fa a ridere quando ci sono problemi gravi da affrontare? perchรจ i bambini riescono a ridere da 300 a 400 volte al giorno e gli adulti soltanto 15?
Si puรฒ imparare a ridere?
Ho dato il via all'esperienza magica del ridere senza motivo, che, gradualmente, mi ha permesso di scoprire i 5 segreti che desidero condividere con voi.

SEGRETO N. 1
Non c'รจ bisogno di senso dell'umorismo per ridere
(...) Nessuno nasce con il senso dell'umorismo, che consiste nella capacitร  del cervello di percepire, mettere in relazione e sperimentare una situazione, giudicandola divertente oppure no. (...) Il senso dell'umorismo รจ un fenomeno mentale e intellettuale.
La risata che nasce dalla comicitร , invece, รจ condizionata: dipende dall'intelligenza della persona, dal suo stato mentale e dal suo livello di contentezza e soddisfazione.
Ma si puรฒ ottenere la risata anche incondizionatamente. I bambini ridono senza dover ricorrere ad alcuna abilitร  mentale o cognitiva. La maggior parte del loro ridere รจ il risultato della giocositร .
Per sviluppare la capacitร  di ridere ancora gioiosamente, come quando si era piccoli, gli adulti devono rimuovere strati di inibizioni, di condizionamenti e di blocchi mentali creati da loro stessi, dalla famiglia, dalla societร . (...) E' come sgorgare un tombino intasato da detriti e, una volta rimossi gli ostacoli, l'acqua tornerร  a fluire naturalmente.
Lo Yoga della Risata facilita questo processo di pulizia. La risata naturale e gioiosa si libera e inizia a scorrere.


SEGRETO N. 2
Si puรฒ ridere anche quando non si รจ di buonumore
La risposta รจ nella teoria per cui l'azione crea l'emozione. C'รจ uno stretto legame tra corpo e mente e qualunque cosa accada nella mente accade anche nel corpo (e viceversa). (...) Yoga della Risata funziona quando la persona partecipa attivamente alla risata e alle attivitร , coltivando la giocositร  tipica dell'infanzia. Quando iniziamo a indurre la risata nel corpo, la mente lo segue.

SEGRETO N. 3
Si puรฒ ridere anche se non si รจ felici
Yoga della Risata fa una netta distinzione tra felicitร  e gioia. La felicitร  รจ una risposta condizionata, dipende dalla soddisfazione di certi desideri della mente (...) la gioia consiste nell'impegno incondizionato a essere felici nel momento presente, nonostante i problemi della vita.
La gioia รจ facilmente stimolata da attivitร  giocose come ridere, ballare, cantare e giocare. Quando si รจ gioiosi, si possono sperimentare cambiamenti a livello fisiologico e biochimico.
Lo Yoga della Risata ha a che fare con l'apprendere ad essere gioiosi, in modo da poter percorre meglio la strada verso la felicitร . Se non sei felice, fai finta di esserlo e presto lo diventerai.


SEGRETO N. 4
La giocositร  tipica dell'infanzia, รจ l'essenza della risata
Robert Holden, nel suo libro "Ridere: la miglior medicina" afferma che "ogni bambino nasce con molto potenziale creativo per ridere, divertirsi, giocare, per essere felice e capace di amare. Ogni limitazione di questo potenziale ha un effetto avverso sulla crescita e sullo sviluppo. Tutti coloro che crescono insieme al proprio bambino interiore troveranno salute, armonia e felicitร . Perciรฒ, invece di crescere eliminando il bambino, dovremmo crescere insieme al bambino."
Nei Club dello Yoga della Risata proviamo a rivisitare la nostra infanzia e a portare lo spirito spensierato e giocoso nella vita di tutti i giorni.

SEGRETO N. 5
E' possibile addestrare il corpo e la mente a ridere
Il cervello umano puรฒ essere condizionato: con l'esercizio ripetitivo, il corpo comincia a reagire di riflesso, prima che la parte consapevole dell'intelligenza possa razionalizzare e pensare. Con il tempo, i membri del Club si condizionano ad essere giocosi attraverso l'esperienza fisica del praticare Yoga della Risata. Battere le mani a ritmo, cantare ho ho ha ha ha e fare affermazioni positiva come "molto bene, molto bene, yeah" permette al cervello di sviluppare nuove connessioni neuronali che producono la chimica della felicitร .
Bruna Ferrarese
Teacher e Ambasciatrice della risata nel mondo

Liberamente tratto da 
"Lo spirito interiore della risata" - dr Madan Kataria, fondatore Laughter Yoga

domenica 15 gennaio 2017

Club italiani: una crescita del 90% in 18 mesi!

Il Club della Risata รจ il luogo dove chiunque, a qualunque etร  puรฒ praticare gratuitamente lo Yoga della Risata sotto la guida esperta dei Leader e Teacher formati dalla Laughter Yoga University.
In soli 18 mesi, da marzo 2015 a gennaio 2017, il numero dei Club italiani รจ cresciuto del 190% un grande successo dovuto all'azione del dr Madan Kataria, dei quattro Master italiani Laura Toffolo, Richard Romagnoli, Letizia Espanoli e Lara Lucaccioni (in ordine di nomina) e delle centinaia di trainer che ogni giorno dedicano tempo, entusiasmo e passione alla promozione della disciplina che permette di stare bene nel corpo e nello spirito.
Festeggiamo questo risultato e vi garantiamo che ci saranno sempre piรน Club a "portata di risata" per migliorare la qualitร  della nostra vita e promuovere uno spirito di solidarietร  e di pace collettivi.



martedรฌ 17 marzo 2015

Cosa aspetti a provare?

Yoga della Risata รจ la traduzione italiana di "Laughter Yoga", la pratica ideata dal medico indiano Madan Kataria nel 1995 che prevede esercizi di risate stimolate accompagnati da esercizi di respirazione profonda e meditazioni guidate.
Si tratta di una pratica che produce numerosi benefici sul piano psico-fisico, soprattutto se viene adottata come prassi quotidiana.
Ad esempio a livello neurocerebrale stimola la produzione di endorfine e serotonina generando uno stato di benessere, migliora la circolazione sanguigna e abbassa i livelli di pressione arteriosa, potenzia la capacitร  di respirazione e molto altro.