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lunedì 27 aprile 2020

Giornata Mondiale della Risata 2020

Un unico cuore, un'unica risata nel Mondo



Ogni prima domenica di maggio, il movimento Laughter Yoga festeggia la giornata della risata come messaggio di pace da diffondere in tutto il mondo.

Quest'anno la ricorrenza assume un significato ancora più particolare perchè ricorrono 25 anni dalla nascita del movimento ideato dal medico indiano dr Madan Kataria e da sua moglie Madhuri e per le particolari condizioni in cui tutti stanno vivendo a causa della pandemia Covid-19.

In tutto il mondo le persone vedono limitata la propria libertà di spostamento e con grande senso di responsabilità individuale stanno seguendo le indicazioni che favoriscono il rallentamento del contagio in attesa della scoperta della cura e del vaccino più adatti.

Ciò non ha impedito di mantenere i contatti sociali e addirittura di intensificare le iniziative che, attraverso i servizi offerti dal web, sono accessibili ad un numero sempre più ampio di persone.

Le videoconferenze, Skype, WhatsApp e i social network ci stanno aiutando a non sentirci isolati e a sostenerci reciprocamente come forse non era mai successo in passato.

Anche i trainer di Yoga della Risata in questi due mesi hanno sostituito le sessioni "in presenza" dei loro Club in proposte che usano tali strumenti tecnologici.

Ogni settimana è possibile praticare la risata incondizionata connettendosi ad uno o più dei 150 appuntamenti che trovate a questo link.

Agli stessi link potrete collegarvi domenica 3 maggio 2020, alle ore 11.00 per condividere una sessione di Yoga della Risata che simultaneamente si svolgerà in gran parte dell'Italia.

Questo il messaggio del fondatore, dr Madan Kataria






lunedì 8 gennaio 2018

I 5 SEGRETI PER RIDERE SENZA MOTIVO

Ridere senza motivo è la filosofia portante dello Yoga della Risata. Quando viaggio, in giro per il
mondo -  scrive il dr Kataria nel suo libro "Lo spirito interiore della risata" - le domande che mi sento rivolgere più di frequente sono: è necessario essere dotati di senso dell'umorismo? come si fa a ridere quando non si è di buonumore o non se ne ha voglia? come si fa a ridere quando ci sono problemi gravi da affrontare? perchè i bambini riescono a ridere da 300 a 400 volte al giorno e gli adulti soltanto 15?
Si può imparare a ridere?
Ho dato il via all'esperienza magica del ridere senza motivo, che, gradualmente, mi ha permesso di scoprire i 5 segreti che desidero condividere con voi.

SEGRETO N. 1
Non c'è bisogno di senso dell'umorismo per ridere
(...) Nessuno nasce con il senso dell'umorismo, che consiste nella capacità del cervello di percepire, mettere in relazione e sperimentare una situazione, giudicandola divertente oppure no. (...) Il senso dell'umorismo è un fenomeno mentale e intellettuale.
La risata che nasce dalla comicità, invece, è condizionata: dipende dall'intelligenza della persona, dal suo stato mentale e dal suo livello di contentezza e soddisfazione.
Ma si può ottenere la risata anche incondizionatamente. I bambini ridono senza dover ricorrere ad alcuna abilità mentale o cognitiva. La maggior parte del loro ridere è il risultato della giocosità.
Per sviluppare la capacità di ridere ancora gioiosamente, come quando si era piccoli, gli adulti devono rimuovere strati di inibizioni, di condizionamenti e di blocchi mentali creati da loro stessi, dalla famiglia, dalla società. (...) E' come sgorgare un tombino intasato da detriti e, una volta rimossi gli ostacoli, l'acqua tornerà a fluire naturalmente.
Lo Yoga della Risata facilita questo processo di pulizia. La risata naturale e gioiosa si libera e inizia a scorrere.


SEGRETO N. 2
Si può ridere anche quando non si è di buonumore
La risposta è nella teoria per cui l'azione crea l'emozione. C'è uno stretto legame tra corpo e mente e qualunque cosa accada nella mente accade anche nel corpo (e viceversa). (...) Yoga della Risata funziona quando la persona partecipa attivamente alla risata e alle attività, coltivando la giocosità tipica dell'infanzia. Quando iniziamo a indurre la risata nel corpo, la mente lo segue.

SEGRETO N. 3
Si può ridere anche se non si è felici
Yoga della Risata fa una netta distinzione tra felicità e gioia. La felicità è una risposta condizionata, dipende dalla soddisfazione di certi desideri della mente (...) la gioia consiste nell'impegno incondizionato a essere felici nel momento presente, nonostante i problemi della vita.
La gioia è facilmente stimolata da attività giocose come ridere, ballare, cantare e giocare. Quando si è gioiosi, si possono sperimentare cambiamenti a livello fisiologico e biochimico.
Lo Yoga della Risata ha a che fare con l'apprendere ad essere gioiosi, in modo da poter percorre meglio la strada verso la felicità. Se non sei felice, fai finta di esserlo e presto lo diventerai.


SEGRETO N. 4
La giocosità tipica dell'infanzia, è l'essenza della risata
Robert Holden, nel suo libro "Ridere: la miglior medicina" afferma che "ogni bambino nasce con molto potenziale creativo per ridere, divertirsi, giocare, per essere felice e capace di amare. Ogni limitazione di questo potenziale ha un effetto avverso sulla crescita e sullo sviluppo. Tutti coloro che crescono insieme al proprio bambino interiore troveranno salute, armonia e felicità. Perciò, invece di crescere eliminando il bambino, dovremmo crescere insieme al bambino."
Nei Club dello Yoga della Risata proviamo a rivisitare la nostra infanzia e a portare lo spirito spensierato e giocoso nella vita di tutti i giorni.

SEGRETO N. 5
E' possibile addestrare il corpo e la mente a ridere
Il cervello umano può essere condizionato: con l'esercizio ripetitivo, il corpo comincia a reagire di riflesso, prima che la parte consapevole dell'intelligenza possa razionalizzare e pensare. Con il tempo, i membri del Club si condizionano ad essere giocosi attraverso l'esperienza fisica del praticare Yoga della Risata. Battere le mani a ritmo, cantare ho ho ha ha ha e fare affermazioni positiva come "molto bene, molto bene, yeah" permette al cervello di sviluppare nuove connessioni neuronali che producono la chimica della felicità.
Bruna Ferrarese
Teacher e Ambasciatrice della risata nel mondo

Liberamente tratto da 
"Lo spirito interiore della risata" - dr Madan Kataria, fondatore Laughter Yoga

sabato 11 aprile 2015

Giornata mondiale della risata

La Giornata Mondiale della Risata fu creata nel 1998 dal Dr. Madan Kataria, fondatore del movimento internazionale Laughter Yoga.
I festeggiamenti, in questo giorno, consistono in una manifestazione positiva per la pace nel mondo e si pongono come obiettivo la creazione di una coscienza globale, che si basi sulla fratellanza e l'amicizia, attraverso il ridere insieme.
La fama di questa disciplina è cresciuta in maniera esponenziale al punto che oggi contiamo oltre 6000 Club della Risata in più di 100 Paesi diversi.
La prima Giornata Mondiale della Risata ebbe luogo a Mumbai, in India, nel 1998. Dodicimila membri dei club locali e internazionali si riunirono in una mega sessione di Yoga della Risata.
Happy-Demic” fu la prima Giornata Mondiale della Risata fuori dal territorio indiano.
Si tenne a Copenaghen, in Danimarca, dove oltre 10.000 persone si riunirono in Town Hall Square. Fu la manifestazione più importante di questo tipo ed entrò nel Guinness dei Primati.

Perché la Giornata Mondiale della Risata
Uno degli obiettivi del Dr. Kataria è promuovere la pace nel mondo attraverso la Risata. Alcuni pensano che questa idea sia utopistica, ma, se ci addentriamo un po' nella scienza delle emozioni e del contagio emotivo, possiamo vedere come ciò si possa realizzare.