domenica 9 ottobre 2022

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#risate #yogadellarisata #benesserepsicofisico

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giovedรฌ 11 agosto 2022

... non dimenticarti di sorridere!

 Eh si, qualche volta trascorrono ore, a volte giorni, senza che sul volto di una persona nasca un sorriso sincero. Di quelli che fanno ridere anche gli occhi e scaldano il cuore di chi lo fa e di chi lo riceve...

Ma, direte voi, ci sono giorni davvero brutti. Giorni in cui non c'รจ proprio niente che dia una ragione per sorridere o addirittura ridere!

Bene, vi svelo una cosa che hanno scoperto le ricerche neuroscientifiche.

"La nostra mente non distingue

un gesto spontaneo da un gesto intenzionale"

Ovvero, la mente attiva delle reazioni fisiologiche identiche anche quando stiamo "fingendo"! 

Questo significa che, ad esempio, quando ci accorgiamo di sentirci sconsolati di fronte alle avversitร  della vita, se osserviamo la nostra postura ci accorgeremo che le spalle sono cuve, lo sguardo รจ puntato verso terra e tutto il nostro corpo รจ come "afflosciato".

Corrisponde esattamente al nostro stato d'animo: ci sentiamo vinti dalle circostanze o delusi o impotenti e il nostro corpo riflette le nostre emozioni innescando un pericoloso processo che ci rende sempre piรน deboli.

Per incominciare a migliorare la situazione, possiamo partire proprio dal corpo: alziamo la testa ben dritta, sguardo aperto verso l'orizzonte, sorriso sul volto, torace e spalle aperte pronti ad avviarci verso la soluzione dei nostri problemi con la certezza di essere dei vincitori e non dei vinti.

E, dopo qualche minuto come per magia, la chimica fisiologica incomincia il suo lavoro e, ad esempio, alza i livelli di testosterone che ci fanno sentire piรน forti e audaci, fa aumentare le endorfine che aumentano la sensazione di rilassamento, contrasta i livelli di cortisolo che incrementa le tensioni e lo stress.

Per questo ti suggerisco una buona pratica per il risveglio: inizia concedendoti qualche istante prima di alzarti per respirare consapevolmente, ascoltando il flusso dell'inspiro ed espiro con un sorriso sul viso e un "grazie" per tutti i doni che ricevi e riceverai nel corso della giornata...

e fammi sapere cosa succede ๐Ÿ˜€

mercoledรฌ 3 novembre 2021

Riprendono le sessioni anche nei Club della risata in presenza!

Dopo tanti mesi di sospensione delle attivitร  in presenza l'ultimo DPCM prevede la possibilitร  di riprendere anche le sessioni dei Club della Risata alle quali continuano ad essere affiancate anche le proposte online (Zoom).

Consultate l'elenco dei Club e provate a verificare se quello per voi piรน comodo ha riaperto i battenti, noi vi aspettiamo, ovviamente nel rispetto delle disposizioni di legge.

#yogadellarisata



venerdรฌ 16 aprile 2021

Ridere รจ una cosa seria!

 


Alla fine del 2020, con la collaborazione di molti colleghi trainer di Yoga della Risata, ho realizzato una raccolta di aforismi inediti e una bella fiaba dell'amico Alberto Terzi, per festeggiare 10 anni di vita del gruppo Facebook riservato ai soli trainer certificati.

La raccolta รจ ora un e-book che puoi richiedere via mail e ti verrร  inviato gratuitamente e senza nessun impegno successivo, solo per il piacere di divulgare sempre di piรน la risata incondizionata.





martedรฌ 30 giugno 2020

I SEGRETI DELLA RISATA INCONDIZIONATA IN 5 PUNTI

Grazie a Marco Bassiato, Teacher e Ambasciatore nel mondo dello Yoga della Risata, per questa sintesi sulla risata incondizionata


venerdรฌ 8 maggio 2020

Certificazione online Leader Yoga della Risata


Impara di nuovo a ridere con i corsi Yoga della Risata

Con le restrizioni imposte dalle norme di prevenzione Covid-19 tutta la formazione ha subito un arresto e solo verso la fine di aprile 2020 il dr Madan Kataria, fondatore della Laughter Yoga University, ha autorizzato l’organizzazione di corsi online ma che prevedano la conclusione e il rilascio della certificazione solo dopo lo svolgimento della parte «in presenza».

Questo permette di dare continuitร  e risposta a quanti, proprio in questo difficile periodo, sentono il bisogno di aiutare le proprie risorse psico-fisiche con un metodo semplice ed efficace.
Da professionista della formazione, sono certa che in questo modo sia possibile garantire la qualitร  della proposta, ovviamente curando la metodologia della parte online in modo da garantire comunque un approccio esperienziale e la massima interattivitร  fra i partecipanti.
Questa impostazione, dal mio punto di vista, contiene anche una grande opportunitร  perchรฉ consente di ampliare il monte ore totale del corso che nelle 12 ore ufficialmente previste (ma quasi tutti i trainer ne fanno almeno 14) risulta sempre un po’ compresso.
La programmazione dei corsi รจ inserita nella Pagina Corsi Yoga della Risata.

Bruna Ferrarese