COSA SI FA IN UNA SESSIONE DI YOGA DELLA RISATA?

 Te lo spiego con una infografica 😅

5 𝗱𝗶 𝟮𝟬 – 𝗜 𝘀𝘂𝗴𝗴𝗲𝗿𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗱𝗿𝘀𝘀𝗮 𝗔𝗻𝗻𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗚𝗼𝗼𝗱𝗵𝗲𝗮𝗿𝘁 𝗽𝗲𝗿 𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗿𝗶𝘀𝗮𝘁𝗮 𝗶𝗻𝗰𝗼𝗻𝗱𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮𝘁𝗮 𝗻𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗶𝗮 𝘃𝗶𝘁𝗮

Con un cucciolo la risata è assicurata: ruzzoloni, grandi leccate di mani e morsetti alle caviglie, corse e rincorse, energia inesauribile e un amore sconfinato e incondizionato … cosa volere di più?

Aggiungi che  studi scientifici hanno mostrato come il contatto fisico con un animale induca una riduzione, nel sangue, dei livelli degli ormoni responsabili della risposta allo stress (cortisolo) e che gli ormoni e neurotrasmettitori responsabili delle emozioni positive aumentano (endorfine e dopamina) riducendo gli effetti di ansia e stress.

Ne beneficia anche la qualità delle relazioni con gli altri e dell’umore in generale, grazie alla stimolazione dell’ossitocina, un neuropeptide secreto dall’ipotalamo.

È per queste ragioni che il contatto con gli animali viene proposto con successo come terapia e adottare un pelosetto favorirà il benessere di tutta la famiglia!

 4 𝗱𝗶 𝟮𝟬 – 𝗜 𝘀𝘂𝗴𝗴𝗲𝗿𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗱𝗿𝘀𝘀𝗮 𝗔𝗻𝗻𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗚𝗼𝗼𝗱𝗵𝗲𝗮𝗿𝘁 𝗽𝗲𝗿 𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗿𝗶𝘀𝗮𝘁𝗮 𝗶𝗻𝗰𝗼𝗻𝗱𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮𝘁𝗮 𝗻𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗶𝗮 𝘃𝗶𝘁𝗮

𝑁𝑜𝑛 𝑝𝑒𝑟𝑑𝑒𝑟𝑒 𝑛𝑒𝑠𝑠𝑢𝑛𝑎 𝑜𝑐𝑐𝑎𝑠𝑖𝑜𝑛𝑒 𝑝𝑒𝑟 𝑟𝑖𝑑𝑒𝑟𝑒. 𝑃𝑒𝑟 𝑠𝑡𝑟𝑎𝑑𝑎, 𝑎𝑙 𝑠𝑢𝑝𝑒𝑟𝑚𝑒𝑟𝑐𝑎𝑡𝑜, 𝑖𝑛 𝑐𝑜𝑑𝑎 𝑎𝑙𝑙’𝑢𝑓𝑓𝑖𝑐𝑖𝑜 𝑝𝑜𝑠𝑡𝑎𝑙𝑒 𝑢𝑛𝑖𝑠𝑐𝑖𝑡𝑖 𝑎𝑙𝑙𝑎 𝑟𝑖𝑠𝑎𝑡𝑎 𝑑𝑖 𝑐ℎ𝑖 𝑠𝑡𝑎 𝑔𝑖𝑎̀ 𝑟𝑖𝑑𝑒𝑛𝑑𝑜 𝑒 𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑣𝑖𝑑𝑖 𝑢𝑛 𝑚𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜 𝑑𝑖 𝑟𝑖𝑙𝑎𝑠𝑠𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜.

#ridere #yogadellarisataa #benesserepsicofisico

  𝟯 𝗱𝗶 𝟮𝟬 – 𝗜 𝘀𝘂𝗴𝗴𝗲𝗿𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗱𝗿𝘀𝘀𝗮 𝗔𝗻𝗻𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗚𝗼𝗼𝗱𝗵𝗲𝗮𝗿𝘁 𝗽𝗲𝗿 𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗿𝗶𝘀𝗮𝘁𝗮 𝗶𝗻𝗰𝗼𝗻𝗱𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮𝘁𝗮 𝗻𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗶𝗮 𝘃𝗶𝘁𝗮

𝑄𝑢𝑎𝑙𝑖 𝑠𝑜𝑛𝑜 𝑙𝑒 𝑠𝑖𝑡𝑢𝑎𝑧𝑖𝑜𝑛𝑖 𝑐ℎ𝑒 𝑎𝑣𝑣𝑒𝑟𝑡𝑖𝑎𝑚𝑜 𝑐𝑜𝑚𝑒 “𝑖𝑚𝑏𝑎𝑟𝑎𝑧𝑧𝑎𝑛𝑡𝑖”?
𝑄𝑢𝑒𝑙𝑙𝑎 𝑣𝑜𝑙𝑡𝑎, 𝑎𝑑 𝑒𝑠𝑒𝑚𝑝𝑖𝑜, 𝑐ℎ𝑒 𝑎𝑑 𝑢𝑛 𝑎𝑝𝑝𝑢𝑛𝑡𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜 𝑖𝑚𝑝𝑜𝑟𝑡𝑎𝑛𝑡𝑒 𝑠𝑒𝑖 𝑎𝑟𝑟𝑖𝑣𝑎𝑡𝑎 𝑐𝑜𝑛 𝑙𝑒 𝑐𝑎𝑙𝑧𝑒 𝑠𝑚𝑎𝑔𝑙𝑖𝑎𝑡𝑒, 𝑜𝑝𝑝𝑢𝑟𝑒 𝑞𝑢𝑎𝑛𝑑𝑜 𝑝𝑒𝑟 𝑡𝑢𝑡𝑡𝑜 𝑖𝑙 𝑝𝑜𝑚𝑒𝑟𝑖𝑔𝑔𝑖𝑜 ℎ𝑎𝑖 𝑒𝑠𝑖𝑏𝑖𝑡𝑜 𝑐𝑜𝑛 𝑛𝑜𝑛𝑐𝑢𝑟𝑎𝑛𝑧𝑎 𝑙’𝑖𝑛𝑠𝑎𝑙𝑎𝑡𝑎 𝑐ℎ𝑒 𝑡𝑖 𝑒𝑟𝑎 𝑟𝑖𝑚𝑎𝑠𝑡𝑎 𝑓𝑟𝑎 𝑖 𝑑𝑒𝑛𝑡𝑖 𝑎 𝑝𝑟𝑎𝑛𝑧𝑜, 𝑜𝑝𝑝𝑢𝑟𝑒 𝑞𝑢𝑒𝑙𝑙𝑎 𝑣𝑜𝑙𝑡𝑎 𝑐ℎ𝑒 ℎ𝑎𝑖 𝑓𝑎𝑡𝑡𝑜 𝑢𝑛𝑎 𝑏𝑎𝑡𝑡𝑢𝑡𝑎 𝑠𝑢 𝑢𝑛𝑎 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛𝑎 𝑠𝑒𝑛𝑧𝑎 𝑎𝑐𝑐𝑜𝑟𝑔𝑒𝑟𝑡𝑖 𝑐ℎ𝑒 𝑒𝑟𝑎 𝑎 𝑝𝑜𝑟𝑡𝑎𝑡𝑎 𝑑’𝑜𝑟𝑒𝑐𝑐ℎ𝑖𝑜…
𝑆𝑜𝑛𝑜 𝑖𝑛𝑛𝑢𝑚𝑒𝑟𝑒𝑣𝑜𝑙𝑖 𝑔𝑙𝑖 𝑒𝑠𝑒𝑚𝑝𝑖 𝑚𝑎 𝑠𝑜𝑛𝑜 𝑡𝑢𝑡𝑡𝑒 𝑠𝑖𝑡𝑢𝑎𝑧𝑖𝑜𝑛𝑖 𝑐ℎ𝑒 𝑐𝑖 𝑓𝑎𝑛𝑛𝑜 𝑠𝑒𝑛𝑡𝑖𝑟𝑒 𝑣𝑢𝑙𝑛𝑒𝑟𝑎𝑏𝑖𝑙𝑖 𝑒𝑑 𝑒𝑠𝑝𝑜𝑠𝑡𝑖 𝑎𝑙 𝑔𝑖𝑢𝑑𝑖𝑧𝑖𝑜 𝑑𝑒𝑔𝑙𝑖 𝑎𝑙𝑡𝑟𝑖, 𝑚𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡𝑖 𝑛𝑒𝑖 𝑞𝑢𝑎𝑙𝑖 𝑛𝑜𝑛 𝑠𝑖𝑎𝑚𝑜 𝑐𝑒𝑟𝑡𝑜 𝑎𝑙 𝑛𝑜𝑠𝑡𝑟𝑜 𝑚𝑒𝑔𝑙𝑖𝑜 𝑒 𝑝𝑖𝑢̀ 𝑠𝑖𝑎𝑚𝑜 𝑜𝑠𝑠𝑒𝑠𝑠𝑖𝑜𝑛𝑎𝑡𝑖 𝑑𝑎𝑙 𝑣𝑜𝑙𝑒𝑟 𝑎𝑝𝑝𝑎𝑟𝑖𝑟𝑒 𝑠𝑒𝑚𝑝𝑟𝑒 “𝑝𝑒𝑟𝑓𝑒𝑡𝑡𝑖”, 𝑝𝑖𝑢̀ 𝑐𝑖 𝑠𝑒𝑛𝑡𝑖𝑎𝑚𝑜 𝑎 𝑑𝑖𝑠𝑎𝑔𝑖𝑜.
𝐸𝑐𝑐𝑜 𝑝𝑒𝑟𝑐ℎ𝑒́ 𝑖𝑙 𝑡𝑒𝑟𝑧𝑜 𝑠𝑢𝑔𝑔𝑒𝑟𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜 𝑑𝑒𝑙𝑙𝑎 𝑑𝑟.𝑠𝑠𝑎 𝐺𝑜𝑜𝑑ℎ𝑒𝑎𝑟𝑡 𝑐𝑖 𝑒𝑠𝑜𝑟𝑡𝑎 𝑎 𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑣𝑖𝑑𝑒𝑟𝑒 𝑐𝑜𝑛 𝑔𝑙𝑖 𝑎𝑙𝑡𝑟𝑖 𝑖 𝑛𝑜𝑠𝑡𝑟𝑖 𝑐𝑜𝑚𝑝𝑜𝑟𝑡𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑖 𝑚𝑎𝑙𝑑𝑒𝑠𝑡𝑟𝑖 𝑜 𝑑𝑖𝑠𝑡𝑟𝑎𝑡𝑡𝑖, 𝑟𝑖𝑑𝑒𝑛𝑑𝑜 𝑝𝑒𝑟 𝑝𝑟𝑖𝑚𝑖 𝑑𝑖 𝑛𝑜𝑖 𝑠𝑡𝑒𝑠𝑠𝑖 𝑒 𝑑𝑒𝑙𝑙𝑒 𝑛𝑜𝑠𝑡𝑟𝑒 𝑏𝑢𝑓𝑓𝑒 𝑔𝑎𝑓𝑓𝑒.
𝐶𝑖 𝑓𝑎𝑟𝑎̀ 𝑠𝑒𝑛𝑡𝑖𝑟𝑒 𝑏𝑒𝑛𝑒 𝑒 𝑐𝑖 𝑎𝑖𝑢𝑡𝑒𝑟𝑎̀ 𝑎 𝑠𝑡𝑎𝑏𝑖𝑙𝑖𝑟𝑒 𝑟𝑎𝑝𝑝𝑜𝑟𝑡𝑖 𝑖𝑛𝑡𝑒𝑟𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛𝑎𝑙𝑖 𝑝𝑖𝑢̀ 𝑒𝑚𝑝𝑎𝑡𝑖𝑐𝑖 𝑒 𝑠𝑖𝑛𝑐𝑒𝑟𝑖, 𝑐𝑖 𝑓𝑎𝑟𝑎̀ 𝑝𝑒𝑟𝑐𝑒𝑝𝑖𝑟𝑒 𝑐𝑜𝑚𝑒 𝑒𝑠𝑠𝑒𝑟𝑖 𝑖𝑚𝑝𝑒𝑟𝑓𝑒𝑡𝑡𝑖 𝑝𝑒𝑟𝑐ℎ𝑒́, 𝑠𝑒𝑚𝑝𝑙𝑖𝑐𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡𝑒, 𝑢𝑚𝑎𝑛𝑖!

#ridereere #benesserepsicofisicosico #imbarazzante

  𝟮 𝗱𝗶 𝟮𝟬 – 𝗜 𝘀𝘂𝗴𝗴𝗲𝗿𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗱𝗿𝘀𝘀𝗮 𝗔𝗻𝗻𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗚𝗼𝗼𝗱𝗵𝗲𝗮𝗿𝘁 𝗽𝗲𝗿 𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗿𝗶𝘀𝗮𝘁𝗮 𝗶𝗻𝗰𝗼𝗻𝗱𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮𝘁𝗮 𝗻𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗶𝗮 𝘃𝗶𝘁𝗮

𝑂𝑘, 𝑝𝑒𝑟 𝑞𝑢𝑎𝑙𝑐𝑢𝑛𝑜 𝑒̀ 𝑑𝑖𝑓𝑓𝑖𝑐𝑖𝑙𝑒 𝑟𝑖𝑝𝑟𝑒𝑛𝑑𝑒𝑟𝑒 𝑎 𝑟𝑖𝑑𝑒𝑟𝑒 𝑑𝑜𝑝𝑜 𝑎𝑛𝑛𝑖 𝑑𝑖 𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑧𝑖𝑜𝑛𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑖 𝑜𝑝𝑝𝑜𝑠𝑡𝑖, 𝑑𝑖 𝑟𝑎𝑐𝑐𝑜𝑚𝑎𝑛𝑑𝑎𝑧𝑖𝑜𝑛𝑖 𝑎𝑑 𝑒𝑠𝑠𝑒𝑟𝑒 𝑠𝑒𝑟𝑖 (𝑜 𝑚𝑒𝑔𝑙𝑖𝑜 𝑠𝑒𝑟𝑖𝑜𝑠𝑖) 𝑒 𝑎𝑑 𝑒𝑣𝑖𝑡𝑎𝑟𝑒 𝑑𝑖 𝑚𝑎𝑛𝑖𝑓𝑒𝑠𝑡𝑎𝑟𝑒 𝑎𝑝𝑒𝑟𝑡𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑙𝑒 𝑝𝑟𝑜𝑝𝑟𝑖𝑒 𝑒𝑚𝑜𝑧𝑖𝑜𝑛𝑖…
𝐼𝑛 𝑞𝑢𝑒𝑠𝑡𝑖 𝑐𝑎𝑠𝑖 𝑛𝑜𝑛 𝑎𝑟𝑟𝑒𝑛𝑑𝑖𝑎𝑚𝑜𝑐𝑖, 𝑝𝑟𝑜𝑣𝑖𝑎𝑚𝑜 𝑎𝑑 𝑖𝑛𝑖𝑧𝑖𝑎𝑟𝑒 𝑐𝑜𝑛 𝑖𝑙 𝑠𝑜𝑟𝑟𝑖𝑠𝑜 𝑐ℎ𝑒, 𝑖𝑛 𝑓𝑜𝑛𝑑𝑜, 𝑒̀ 𝑙’𝑎𝑛𝑡𝑖𝑐𝑎𝑚𝑒𝑟𝑎 𝑑𝑒𝑙𝑙𝑎 𝑟𝑖𝑠𝑎𝑡𝑎 𝑒 𝑐𝑖 𝑑𝑜𝑛𝑎 𝑡𝑎𝑛𝑡𝑖 𝑏𝑒𝑛𝑒𝑓𝑖𝑐𝑖.
𝑆𝑜𝑟𝑟𝑖𝑑𝑒𝑟𝑒 𝑐𝑖 𝑝𝑒𝑟𝑚𝑒𝑡𝑡𝑒 𝑑𝑖 𝑐𝑜𝑚𝑢𝑛𝑖𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑐𝑜𝑛 𝑖𝑚𝑚𝑒𝑑𝑖𝑎𝑡𝑒𝑧𝑧𝑎 𝑎𝑙𝑙𝑒 𝑎𝑙𝑡𝑟𝑒 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛𝑒 𝑙𝑎 𝑛𝑜𝑠𝑡𝑟𝑎 𝑑𝑖𝑠𝑝𝑜𝑛𝑖𝑏𝑖𝑙𝑖𝑡𝑎̀ 𝑎 𝑠𝑡𝑎𝑏𝑖𝑙𝑖𝑟𝑒 𝑢𝑛𝑎 𝑟𝑒𝑙𝑎𝑧𝑖𝑜𝑛𝑒 𝑝𝑜𝑠𝑖𝑡𝑖𝑣𝑎, 𝑛𝑜𝑛 𝑐𝑟𝑖𝑡𝑖𝑐𝑎 𝑜 𝑐𝑜𝑛𝑓𝑙𝑖𝑡𝑡𝑢𝑎𝑙𝑒.
𝐼𝑛𝑜𝑙𝑡𝑟𝑒 𝑠𝑡𝑖𝑚𝑜𝑙𝑎 𝑙𝑎 𝑝𝑟𝑜𝑑𝑢𝑧𝑖𝑜𝑛𝑒 𝑑𝑖 𝑒𝑛𝑑𝑜𝑟𝑓𝑖𝑛𝑒 𝑐ℎ𝑒 ℎ𝑎𝑛𝑛𝑜 𝑖𝑙 𝑝𝑜𝑡𝑒𝑟𝑒 𝑑𝑖 𝑟𝑒𝑛𝑑𝑒𝑟𝑐𝑖 𝑝𝑖𝑢̀ 𝑒𝑢𝑓𝑜𝑟𝑖𝑐𝑖, 𝑟𝑖𝑛𝑓𝑜𝑟𝑧𝑎 𝑙𝑒 𝑑𝑖𝑓𝑒𝑠𝑒 𝑑𝑒𝑙 𝑛𝑜𝑠𝑡𝑟𝑜 𝑠𝑖𝑠𝑡𝑒𝑚𝑎 𝑖𝑚𝑚𝑢𝑛𝑖𝑡𝑎𝑟𝑖𝑜 𝑒 – 𝑛𝑜𝑛 𝑑𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡𝑖𝑐ℎ𝑖𝑎𝑚𝑜𝑙𝑜 – 𝑖𝑙 𝑠𝑜𝑟𝑟𝑖𝑠𝑜 𝑟𝑖𝑛𝑔𝑖𝑜𝑣𝑎𝑛𝑖𝑠𝑐𝑒 𝑖𝑙 𝑣𝑖𝑠𝑜 𝑑𝑖 𝑎𝑙𝑚𝑒𝑛𝑜 3 𝑎𝑛𝑛𝑖 𝑒 𝑐ℎ𝑖 𝑠𝑜𝑟𝑟𝑖𝑑𝑒 𝑑𝑖 𝑝𝑖𝑢̀ 𝑝𝑢𝑜̀ 𝑣𝑒𝑑𝑒𝑟𝑒 𝑝𝑟𝑜𝑙𝑢𝑛𝑔𝑎𝑡𝑎 𝑙𝑎 𝑝𝑟𝑜𝑝𝑟𝑖𝑎 𝑎𝑠𝑝𝑒𝑡𝑡𝑎𝑡𝑖𝑣𝑎 𝑑𝑖 𝑣𝑖𝑡𝑎 𝑎𝑛𝑐ℎ𝑒 𝑑𝑖 7 𝑎𝑛𝑛𝑖.
𝐼𝑛𝑓𝑖𝑛𝑒, 𝑑𝑎𝑙 𝑠𝑜𝑟𝑟𝑖𝑠𝑜 𝑎𝑙𝑙𝑎 𝑟𝑖𝑠𝑎𝑡𝑎 … 𝑒̀ 𝑙𝑜 𝑠𝑝𝑎𝑧𝑖𝑜 𝑑𝑖 𝑢𝑛 𝑒𝑠𝑝𝑖𝑟𝑜!

#risate #yogadellarisata #benesserepsicofisico

 𝟭 𝗱𝗶 𝟮𝟬 - 𝗜 𝘀𝘂𝗴𝗴𝗲𝗿𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗱𝗿𝘀𝘀𝗮 𝗔𝗻𝗻𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗚𝗼𝗱𝗵𝗲𝗮𝗿𝘁 𝗽𝗲𝗿 𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗿𝗶𝘀𝗮𝘁𝗮 𝗶𝗻𝗰𝗼𝗻𝗱𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮𝘁𝗮 𝗻𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗶𝗮 𝘃𝗶𝘁𝗮

𝐿𝑒 𝑟𝑖𝑐𝑒𝑟𝑐ℎ𝑒 𝑛𝑒𝑢𝑟𝑜𝑠𝑐𝑖𝑒𝑛𝑡𝑖𝑓𝑖𝑐ℎ𝑒 ℎ𝑎𝑛𝑛𝑜 𝑒𝑣𝑖𝑑𝑒𝑛𝑧𝑖𝑎𝑡𝑜 𝑙𝑒 𝑟𝑒𝑐𝑖𝑝𝑟𝑜𝑐ℎ𝑒 𝑖𝑛𝑓𝑙𝑢𝑒𝑛𝑧𝑒 𝑐ℎ𝑒 𝑒𝑠𝑖𝑠𝑡𝑜𝑛𝑜 𝑓𝑟𝑎 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑜 𝑒 𝑚𝑒𝑛𝑡𝑒.
𝐴𝑑 𝑒𝑠𝑒𝑚𝑝𝑖𝑜, 𝑐ℎ𝑖𝑢𝑛𝑞𝑢𝑒 𝑝𝑢𝑜̀ 𝑛𝑜𝑡𝑎𝑟𝑒 𝑐𝑜𝑚𝑒 𝑢𝑛𝑎 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛𝑎 𝑡𝑟𝑖𝑠𝑡𝑒 𝑜 𝑑𝑒𝑝𝑟𝑒𝑠𝑠𝑎 𝑡𝑒𝑛𝑑𝑒 𝑎 𝑡𝑒𝑛𝑒𝑟𝑒 𝑖𝑙 𝑐𝑎𝑝𝑜 𝑐ℎ𝑖𝑛𝑜 𝑒 𝑙𝑒 𝑠𝑝𝑎𝑙𝑙𝑒 𝑐𝑢𝑟𝑣𝑒, 𝑐𝑜𝑛 𝑢𝑛𝑎 𝑝𝑜𝑠𝑡𝑢𝑟𝑎 𝑐ℎ𝑒 𝑠𝑒𝑚𝑏𝑟𝑎 𝑣𝑜𝑙𝑒𝑟 𝑝𝑟𝑜𝑡𝑒𝑔𝑔𝑒𝑟𝑒 𝑖𝑙 𝑝𝑒𝑡𝑡𝑜 (𝑓𝑖𝑠𝑖𝑐𝑜 𝑒 𝑛𝑜𝑛) 𝑑𝑎𝑙𝑙𝑒 𝑑𝑖𝑓𝑓𝑖𝑐𝑜𝑙𝑡𝑎̀ 𝑑𝑒𝑙𝑙𝑎 𝑣𝑖𝑡𝑎.
𝐴𝑙 𝑐𝑜𝑛𝑡𝑟𝑎𝑟𝑖𝑜 𝑞𝑢𝑎𝑛𝑑𝑜 𝑖𝑛𝑐𝑜𝑛𝑡𝑟𝑖𝑎𝑚𝑜 𝑢𝑛𝑎 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛𝑎 𝑜𝑡𝑡𝑖𝑚𝑖𝑠𝑡𝑎 𝑒 𝑝𝑜𝑠𝑖𝑡𝑖𝑣𝑎, 𝑙𝑎 𝑠𝑢𝑎 𝑡𝑒𝑠𝑡𝑎 𝑒̀ 𝑒𝑟𝑒𝑡𝑡𝑎, 𝑙𝑜 𝑠𝑔𝑢𝑎𝑟𝑑𝑜 𝑑𝑟𝑖𝑡𝑡𝑜 𝑖𝑛 𝑎𝑣𝑎𝑛𝑡𝑖 𝑒 𝑡𝑢𝑡𝑡𝑜 𝑖𝑙 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑜 𝑒𝑚𝑎𝑛𝑎 𝑒𝑛𝑒𝑟𝑔𝑖𝑎.
𝐼𝑛 𝑞𝑢𝑒𝑠𝑡𝑜 𝑐𝑎𝑠𝑜 𝑒̀ 𝑙𝑜 𝑠𝑡𝑎𝑡𝑜 𝑑'𝑎𝑛𝑖𝑚𝑜 𝑐ℎ𝑒 𝑠𝑖 𝑚𝑎𝑛𝑖𝑓𝑒𝑠𝑡𝑎 𝑓𝑖𝑠𝑖𝑐𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑚𝑎, 𝑞𝑢𝑒𝑠𝑡𝑎 𝑒̀ 𝑙𝑎 𝑠𝑐𝑜𝑝𝑒𝑟𝑡𝑎 𝑠𝑡𝑟𝑎𝑜𝑟𝑑𝑖𝑛𝑎𝑟𝑖𝑎, 𝑛𝑜𝑖 𝑝𝑜𝑠𝑠𝑖𝑎𝑚𝑜 "𝑖𝑛𝑔𝑎𝑛𝑛𝑎𝑟𝑒 𝑙𝑎 𝑚𝑒𝑛𝑡𝑒" 𝑝𝑟𝑜𝑝𝑟𝑖𝑜 𝑎𝑡𝑡𝑟𝑎𝑣𝑒𝑟𝑠𝑜 𝑔𝑒𝑠𝑡𝑖 𝑒 𝑝𝑜𝑠𝑡𝑢𝑟𝑒 𝑐ℎ𝑒 𝑎𝑠𝑠𝑢𝑚𝑖𝑎𝑚𝑜 𝑖𝑛𝑡𝑒𝑛𝑧𝑖𝑜𝑛𝑎𝑙𝑚𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑒 𝑐ℎ𝑒 𝑎𝑡𝑡𝑖𝑣𝑎𝑛𝑜 𝑐𝑜𝑛𝑠𝑒𝑔𝑢𝑒𝑛𝑡𝑖 𝑟𝑒𝑎𝑧𝑖𝑜𝑛𝑖 𝑑𝑒𝑖 𝑛𝑜𝑠𝑡𝑟𝑖 𝑜𝑟𝑚𝑜𝑛𝑖 𝑒 𝑛𝑒𝑢𝑟𝑜𝑡𝑟𝑎𝑠𝑚𝑒𝑡𝑡𝑖𝑡𝑜𝑟𝑖.
𝐶𝑖𝑜̀ 𝑣𝑎𝑙𝑒 𝑝𝑒𝑟 "𝑐𝑎𝑟𝑖𝑐𝑎𝑟𝑐𝑖 𝑑𝑖 𝑣𝑖𝑔𝑜𝑟𝑒 𝑒 𝑠𝑖𝑐𝑢𝑟𝑒𝑧𝑧𝑎 𝑖𝑛 𝑛𝑜𝑖 𝑠𝑡𝑒𝑠𝑠𝑖" 𝑐𝑜𝑛 𝑙𝑒 𝑝𝑜𝑠𝑖𝑧𝑖𝑜𝑛𝑖 𝑑𝑖 𝑝𝑜𝑡𝑒𝑟𝑒 𝑚𝑎 𝑎𝑛𝑐ℎ𝑒 𝑝𝑒𝑟 "𝑚𝑖𝑔𝑙𝑖𝑜𝑟𝑎𝑟𝑒 𝑖𝑙 𝑡𝑜𝑛𝑜 𝑑𝑒𝑙 𝑛𝑜𝑠𝑡𝑟𝑜 𝑢𝑚𝑜𝑟𝑒 𝑒 𝑙𝑎 𝑣𝑖𝑠𝑖𝑜𝑛𝑒 𝑝𝑜𝑠𝑖𝑡𝑖𝑣𝑎" 𝑎𝑡𝑡𝑟𝑎𝑣𝑒𝑟𝑠𝑜 𝑙𝑎 𝑟𝑖𝑠𝑎𝑡𝑎.
𝐼𝑙 𝑝𝑟𝑖𝑚𝑜 𝑠𝑢𝑔𝑔𝑒𝑟𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜 𝑐ℎ𝑒 𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑣𝑖𝑑𝑜 𝑐𝑜𝑛 𝑣𝑜𝑖, 𝑝𝑒𝑟𝑐𝑖𝑜̀, 𝑒̀ 𝑠𝑜𝑟𝑟𝑖𝑑𝑖, 𝑟𝑖𝑑𝑖 𝑝𝑖𝑎𝑛𝑜 𝑝𝑖𝑎𝑛𝑜, 𝑟𝑖𝑑𝑖 𝑝𝑖𝑢̀ 𝑓𝑜𝑟𝑡𝑒, 𝑝𝑟𝑜𝑙𝑢𝑛𝑔𝑎 𝑙𝑎 𝑟𝑖𝑠𝑎𝑡𝑎 𝑝𝑒𝑟 𝑞𝑢𝑎𝑙𝑐ℎ𝑒 𝑚𝑖𝑛𝑢𝑡𝑜 𝑒 𝑣𝑒𝑟𝑖𝑓𝑖𝑐𝑎 𝑠𝑒 𝑙𝑎 𝑡𝑢𝑎 𝑚𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑠𝑖 𝑒̀ 𝑓𝑎𝑡𝑡𝑎 𝑝𝑖𝑢̀ 𝑙𝑒𝑔𝑔𝑒𝑟𝑎...
𝐹𝑎𝑚𝑚𝑖 𝑠𝑎𝑝𝑒𝑟𝑒 𝑛𝑒𝑖 𝑐𝑜𝑚𝑚𝑒𝑛𝑡𝑖 𝑐𝑜𝑠𝑎 𝑒̀ 𝑠𝑢𝑐𝑐𝑒𝑠𝑠𝑜 😉

... non dimenticarti di sorridere!

 Eh si, qualche volta trascorrono ore, a volte giorni, senza che sul volto di una persona nasca un sorriso sincero. Di quelli che fanno ridere anche gli occhi e scaldano il cuore di chi lo fa e di chi lo riceve...

Ma, direte voi, ci sono giorni davvero brutti. Giorni in cui non c'è proprio niente che dia una ragione per sorridere o addirittura ridere!

Bene, vi svelo una cosa che hanno scoperto le ricerche neuroscientifiche.

"La nostra mente non distingue

un gesto spontaneo da un gesto intenzionale"

Ovvero, la mente attiva delle reazioni fisiologiche identiche anche quando stiamo "fingendo"! 

Questo significa che, ad esempio, quando ci accorgiamo di sentirci sconsolati di fronte alle avversità della vita, se osserviamo la nostra postura ci accorgeremo che le spalle sono cuve, lo sguardo è puntato verso terra e tutto il nostro corpo è come "afflosciato".

Corrisponde esattamente al nostro stato d'animo: ci sentiamo vinti dalle circostanze o delusi o impotenti e il nostro corpo riflette le nostre emozioni innescando un pericoloso processo che ci rende sempre più deboli.

Per incominciare a migliorare la situazione, possiamo partire proprio dal corpo: alziamo la testa ben dritta, sguardo aperto verso l'orizzonte, sorriso sul volto, torace e spalle aperte pronti ad avviarci verso la soluzione dei nostri problemi con la certezza di essere dei vincitori e non dei vinti.

E, dopo qualche minuto come per magia, la chimica fisiologica incomincia il suo lavoro e, ad esempio, alza i livelli di testosterone che ci fanno sentire più forti e audaci, fa aumentare le endorfine che aumentano la sensazione di rilassamento, contrasta i livelli di cortisolo che incrementa le tensioni e lo stress.

Per questo ti suggerisco una buona pratica per il risveglio: inizia concedendoti qualche istante prima di alzarti per respirare consapevolmente, ascoltando il flusso dell'inspiro ed espiro con un sorriso sul viso e un "grazie" per tutti i doni che ricevi e riceverai nel corso della giornata...

e fammi sapere cosa succede 😀