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mercoledì 3 novembre 2021

Riprendono le sessioni anche nei Club della risata in presenza!

Dopo tanti mesi di sospensione delle attività in presenza l'ultimo DPCM prevede la possibilità di riprendere anche le sessioni dei Club della Risata alle quali continuano ad essere affiancate anche le proposte online (Zoom).

Consultate l'elenco dei Club e provate a verificare se quello per voi più comodo ha riaperto i battenti, noi vi aspettiamo, ovviamente nel rispetto delle disposizioni di legge.

#yogadellarisata



venerdì 8 maggio 2020

Certificazione online Leader Yoga della Risata


Impara di nuovo a ridere con i corsi Yoga della Risata

Con le restrizioni imposte dalle norme di prevenzione Covid-19 tutta la formazione ha subito un arresto e solo verso la fine di aprile 2020 il dr Madan Kataria, fondatore della Laughter Yoga University, ha autorizzato l’organizzazione di corsi online ma che prevedano la conclusione e il rilascio della certificazione solo dopo lo svolgimento della parte «in presenza».

Questo permette di dare continuità e risposta a quanti, proprio in questo difficile periodo, sentono il bisogno di aiutare le proprie risorse psico-fisiche con un metodo semplice ed efficace.
Da professionista della formazione, sono certa che in questo modo sia possibile garantire la qualità della proposta, ovviamente curando la metodologia della parte online in modo da garantire comunque un approccio esperienziale e la massima interattività fra i partecipanti.
Questa impostazione, dal mio punto di vista, contiene anche una grande opportunità perché consente di ampliare il monte ore totale del corso che nelle 12 ore ufficialmente previste (ma quasi tutti i trainer ne fanno almeno 14) risulta sempre un po’ compresso.
La programmazione dei corsi è inserita nella Pagina Corsi Yoga della Risata.

Bruna Ferrarese





lunedì 27 aprile 2020

Giornata Mondiale della Risata 2020

Un unico cuore, un'unica risata nel Mondo



Ogni prima domenica di maggio, il movimento Laughter Yoga festeggia la giornata della risata come messaggio di pace da diffondere in tutto il mondo.

Quest'anno la ricorrenza assume un significato ancora più particolare perchè ricorrono 25 anni dalla nascita del movimento ideato dal medico indiano dr Madan Kataria e da sua moglie Madhuri e per le particolari condizioni in cui tutti stanno vivendo a causa della pandemia Covid-19.

In tutto il mondo le persone vedono limitata la propria libertà di spostamento e con grande senso di responsabilità individuale stanno seguendo le indicazioni che favoriscono il rallentamento del contagio in attesa della scoperta della cura e del vaccino più adatti.

Ciò non ha impedito di mantenere i contatti sociali e addirittura di intensificare le iniziative che, attraverso i servizi offerti dal web, sono accessibili ad un numero sempre più ampio di persone.

Le videoconferenze, Skype, WhatsApp e i social network ci stanno aiutando a non sentirci isolati e a sostenerci reciprocamente come forse non era mai successo in passato.

Anche i trainer di Yoga della Risata in questi due mesi hanno sostituito le sessioni "in presenza" dei loro Club in proposte che usano tali strumenti tecnologici.

Ogni settimana è possibile praticare la risata incondizionata connettendosi ad uno o più dei 150 appuntamenti che trovate a questo link.

Agli stessi link potrete collegarvi domenica 3 maggio 2020, alle ore 11.00 per condividere una sessione di Yoga della Risata che simultaneamente si svolgerà in gran parte dell'Italia.

Questo il messaggio del fondatore, dr Madan Kataria






lunedì 17 febbraio 2020

Diventare Leader di Yoga della Risata

Due giorni di corso per ritrovare la tua risata e portarla nel tuo mondo

Oltre 10 anni fa ho avvicinato il tema della risata incondizionata frequentando un corso per diventare "Leader dello Yoga della Risata", organizzato da due insegnanti della Laughter Yoga University a Milano, Monica Giordani e Alberto Terzi.

La mia curiosità era legata solo ad un bisogno di tipo personale. Stavo attraversando un periodo faticoso sul piano emotivo e la promessa di poter ritrovare la capacità di ridere e affrontare le situazioni con maggiore buonumore mi attraeva molto.
Le due giornate sono state... incredibili!
Fin dal primo giorno la sensazione di leggerezza sperimentata nel corpo e nella mente è stata una riscoperta. Ho ricontattato la mia essenza intima e ho intuito che quella era una via di tipo spirituale, prima ancora che fisica.

Il potere che possiamo utilizzare semplicemente ridendo quando occorre, ci mette nella condizione di reagire alle situazioni critiche attivando nel nostro corpo il piccolo esercito di ormoni e neurotrasmettitori che, a costo zero, aiutano il nostro sistema immunitario e innalzano le nostre energie positive.

Ma il famoso “Joy Cocktail” fatto da betaendorfine, ovvero gli analgesici che generano uno stato di rilassamento, serotonina che è un antideprimente naturale, dopamina che attiva le morfine del corpo ed encefaline che aiutano la produzione di anticorpi, si attiva se la risata perdura per almeno 8-10 minuti consecutivi.

Ed è a questo punto che, in genere, le persone esclamano 
"ma è impossibile ridere così a lungo!” 
ed è qui che la risposta arriva proprio dalla metodologia - ideata dal medico indiano dr Madan Kataria 25 anni fa e ampiamente collaudata - che permette di allenare la propria capacità di ridere in modo incondizionato: Laughter Yoga (Yoga della Risata).

La semplicità di approccio della pratica la rende accessibile a chiunque, a qualsiasi età e con risultati concreti ed evidenti fin da subito. Si impara attraverso sessioni di gruppo organizzate all’interno delle organizzazioni oppure frequentando uno dei numerosi Club sociali italiani.

Dopo l’esperienza delle due giornate di corso, ho proseguito la mia formazione ed è stata una evoluzione naturale progettare l’inserimento della risata incondizionata nella mia attività professionale, cioè nei corsi di formazione così come nell’attività di coaching scoprendone le interessanti applicazioni.

Ridere insieme abbatte differenze di ogni tipo: sociali, di ruolo, culturali, di genere, linguistiche e crea una connessione intima ed immediata con le altre persone.

La cornice giocosa dell’attività, il muoversi nello spazio senza troppe costrizioni, la condivisione del senso buffo delle azioni permette di allentare tensioni e trovare una sintonia giocata sulle emozioni e non sulla componente cognitiva, così preziosa ma anche così “arida” di leggerezza e creatività.

Perdere la “facciata” - a volte così ostinatamente costruita - permette un’azione di team building rapida, semplice ed efficace.

Predispone ad aprire la mente a nuove esperienze di apprendimento con atteggiamento disponibile.
Crea un lessico originale e delle modalità di comunicazione nuove che ancorano ad una sensazione di benessere e rilassamento.

Nella vita personale questo significa maggiore sicurezza di sé e minor timore di svelarsi agli altri in modo autentico, abilità di comunicare ed ascoltare in modo più sensibile e aperto, capacità rafforzata di resistere alle “intemperie della vita”.

Nell’ambito lavorativo saper ridere in modo incondizionato permette di sdrammatizzare conflitti e orientarsi alla ricerca di soluzioni costruttive, avvertire la responsabilità comune del risultato, gestire i fattori di stress mantenendo un sano equilibrio psico-fisico.

I professionisti che lavorano con e per le persone (formatori, coach, counselor, insegnanti scolastici, operatori socio-sanitari...), possono inserire gli esercizi di risata nell’attività ed ottenere migliori risultati dal loro lavoro favorendo relazioni più efficaci.

Alla luce di tutti questi vantaggi, che le neuroscienze e la P.N.E.I. (PsicoNeuroEndocrinoImmunologia) in particolare hanno ormai ampiamente dimostrato, spesso mi chiedo cosa freni le aziende nell’avviare un progetto BenEssere incentrato proprio sulla risata incondizionata.

Molte lo hanno fatto, magari anche creando un “Club della Risata Aziendale” che permette di mantenere l’attività nel tempo gestendola al proprio interno, coinvolgendo il consulente esterno solo per l'avvio del progetto e la formazione di alcuni collaboratori ai quali affidarlo nel tempo.

Sono quelle aziende che hanno davvero accolto il principio che il benessere dei dipendenti torna anche a vantaggio delle loro prestazioni in termini di responsabilità, impegno, pro-attività, creatività e, quindi, dei risultati complessivi d’impresa.

Diventare un trainer di Yoga della Risata permette di aumentare la propria professionalità ed agire in questo contesto arricchendo la propria azione e progettualità con contenuti i cui effetti sono supportati da evidenze scientifiche.
Serve a te, serve al tuo lavoro: cosa aspetti?
Bruna Ferrarese

martedì 4 giugno 2019

Come funziona lo Yoga della Risata? cosa si fa nel Club della Risata?

"Come funziona lo Yoga della Risata?
"Cosa si fa nel Club della Risata?"
Fra il timoroso e l'incuriosito, queste sono le prime e naturali domande che si pone chi non ha mai praticato lo Yoga della Risata.


C'è l'equivoco ingenerato dal termine "Yoga" che fa immaginare posizioni molto salutari ma non sempre facili da assumere e da mantenere (asana)...

... ci sono le perplessità legate ai pregiudizi che abbiamo inconsciamente assorbito riguardo l'opportunità di lasciarsi andare alla risata...

... il timore di "fare brutta figura"....

... o di sentirsi stupidi (vi posso confermare che ci si sente proprio così, ma è solo all'inizio poi ci si diverte tantissimo)...

... e, infine, di non sapere come dirlo agli amici e ai familiari (insomma non è prestigioso come giocare a golf o allenarsi in palestra)...

Allora provo a spiegare cosa succede diventando membri di un Club di Yoga della Risata ma sappiate che, prima di decidere di sperimentare, potete scrivere o telefonare al trainer che conduce il Club più comodo per voi e verificare la correttezza di quello che sto per illustrare (fidarsi è bene ma...).

Ogni Leader e Teacher di Yoga della Risata si impegna, quando viene formato, a dare vita ad un Club della Risata "sociale" che permetta al maggior numero di persone di trarre benefici dalla pratica della risata incondizionata. 

Perciò il Club della Risata è gratuito, a meno che la  struttura nella quale ci si incontra preveda un addebito di spese - solitamente per pulizie e consumi energetici - e allora il trainer vi chiederà un piccolo contributo volontario.

Cosa occorre per praticare? è molto semplice: lo Yoga della Risata si pratica senza scarpe perchè in questo modo ci riconnettiamo con la Terra, avvertiamo un senso di maggiore libertà e valorizziamo la nostra capacità sensoriale normalmente attutita dalle suole. Chi lo desidera (e se l'igiene dell'ambiente lo permette) può restare a piedi nudi, altrimenti sono suggeriti i calzettoni antiscivolo.

Abbigliamento comodo che permetta i movimenti blandamente aerobici previsti dagli esercizi e di sedersi o sdraiarsi a terra, un tappetino yoga e un plaid o un asciugamano grande che permetta di non sentire freddo nella fase di rilassamento finale della sessione.

Ora siete pronti per presentarvi alla vostra prima sessione in un Club della Risata! Verrete accolti con gentilezza dal trainer che condurrà l'incontro al quale potrete ancora rivolgere domande per chiarire eventuali dubbi rimasti.

All'ora stabilita (il fondatore del movimento Yoga della Risata, dr Madan Kataria, tiene moltissimo alla puntualità) il vostro trainer illustrerà la disciplina, la sua nascita e le caratteristiche principali e incomincerà con una serie di esercizi di risata ispirati alla vita di tutti i giorni come, ad esempio, la risata della crema della felicità (chi non ne ha un vasetto in casa?) oppure quella della stretta di mano ridente. Vi potranno essere proposti giochi, danze libere e divertenti canti corali.

Alle risate si alterneranno esercizi di respirazione - ed ecco svelato il segreto del termine "Yoga" - che permettono di riequilibrare l'energia crescente generata dalla serie di risate e di apportare una ulteriore quantità di ossigeno a tutto il corpo e al cervello.

Inoltre, imparerete due meravigliosi mantra (ritornelli) che rappresentano quello che si possono definire delle "ancore emotive" che potrete pronunciare anche quando non siete al Club e rievocheranno in voi uno stato d'animo positivo aiutandovi a cambiare il vostro approccio mentale in un dato momento.

Si tratta di "Ho Ho Ha Ha Ha", ovvero le sillabe tipiche della risata che nel Club vengono accompagnate da un ritmo scandito dal clapping (battito delle mani palmo contro palmo) e di quello - potentissimo secondo me - che dice "Molto bene, (battito di mani), molto bene (battito di mani), yeah! (braccia levate in alto con entusiasmo)".

Nella fase centrale della sessione di Yoga della Risata sperimenterete la "Meditazione della risata". Questa è la fase straordinaria durante la quale lascerete fluire la vostra risata interiore e imparerete a ritrovarla nella vostra vita di tutti giorni, senza nessun bisogno di stimoli esterni comici: la magia si realizza e tra le vostre risorse personali di BenEssere ri-avrete una preziosa scorta di risate, quella che da bambini era naturale ed ora è solo un po' nascosta nel vostro "Bambino interiore".

Infine, dopo questa grande ricarica di energia positiva che ha permesso al corpo e alla mente di avvantaggiarsi di una eccellente produzione di ormoni del "cocktail della gioia" come betaendorfine, serotonina, dopamina ed encefaline (mentre il cortisolo che causa l'aumento dello stress viene tenuto a bada, anzi considerevolmente ridotto) è il momento di rilassarsi e, solitamente, vi verrà proposto il sonno cosciente permesso da "Yoga Nidra" oppure una visualizzazione oppure la danza di radicamento "Grounding dance".

Saranno trascorsi circa 60/70 minuti ma avvertirete i benefici di questa disciplina olistica per molte ore e nei giorni successivi potrete "allenare" la vostra risata anche in autonomia e sempre del tutto gratis!

Hai bisogno di altre informazioni? Cerca subito il "tuo" Club consultando la pagina dedicata "Trova il tuo Club della Risata".
Molto bene, molto bene, yeah!
Bruna Ferrarese
Teacher Yoga della Risata e Ambasciatrice nel mondo della risata

martedì 5 marzo 2019

Yoga della Risata sempre più apprezzato per la sua efficacia


In occasione di due recenti incontri di lavoro a Milano e Roma ai quali si aggiungerà a breve quello di Napoli, gli operatori dello Yoga della Risata - tutti entusiasti volontari - hanno testimoniato attraverso decine di racconti pieni di emozione, come la loro attività nelle strutture ospedaliere, nelle case di riposo, nei Cafè Alzheimer e in altre strutture di cura, ottenga risultati significativi e riconoscimenti positivi.

Gli interventi che i colleghi progettano sono sempre caratterizzati dall'attenzione e sensibilità al particolare contesto in cui operano e si rivolgono ai diretti interessati ma anche ai loro familiari e, naturalmente, agli operatori di tutti i livelli che quotidianamente lavorano per fornire assistenza e  rendere migliori le condizioni di vita dei degenti e degli ospiti.

Tutte le ricerche scientifiche condotte sugli effetti della risata ne hanno dimostrato la validità e il vantaggio della disciplina "Yoga della Risata" è quello di insegnare un metodo per riattivare la personale capacità di ridere, insita dalla nascita in ogni individuo, e di protrarre la risata a piacimento.

Ridere permette di distogliere la mente dal rimuginio e dai fattori d'ansia della vita, permettendo così di percepire le difficoltà in un'altra ottica e di affrontarle con rinnovata carica di energia e capacità di soluzione dei problemi.

Ridere abbassa la produzione di cortisolo, l'ormone responsabile dello stress, e aumenta la produzione dell'insieme di ormoni in grado di aumentare le difese del nostro sistema immunitario e donarci sensazioni di piacere e di euforia (betaendorfine, serotonina, encefaline, dopamina) ma anche di maggiore sopportazione del dolore.


Ridere è gratis, ti apre il cuore e la mente, crea una connessione più autentica fra le persone, abbatte le differenze sociali, genera legami di solidarietà e di empatia... RIDERE E' PER TUTTI!
Un grazie di cuore a tutti i colleghi che con grande senso di responsabilità portano nei Club e nelle organizzazioni il prezioso dono della risata incondizionata.

Ho ho ha ha
Bruna Ferrarese




domenica 2 settembre 2018

CONGRESSO ITALIANO YOGA DELLA RISATA


Dal 26 al 30 settembre 2018 a Rimini si svolgerà il Congresso italiano dello Yoga della Risata, con la presenza del fondatore dr Madan Kataria e della moglie Madhuri.
Si tratta di un'occasione di incontro, aggiornamento e formazione aperta a tutti gli appassionati di questa disciplina.
Per maggiori informazioni consulta la pagina dedicata all'evento

lunedì 8 gennaio 2018

I 5 SEGRETI PER RIDERE SENZA MOTIVO

Ridere senza motivo è la filosofia portante dello Yoga della Risata. Quando viaggio, in giro per il
mondo -  scrive il dr Kataria nel suo libro "Lo spirito interiore della risata" - le domande che mi sento rivolgere più di frequente sono: è necessario essere dotati di senso dell'umorismo? come si fa a ridere quando non si è di buonumore o non se ne ha voglia? come si fa a ridere quando ci sono problemi gravi da affrontare? perchè i bambini riescono a ridere da 300 a 400 volte al giorno e gli adulti soltanto 15?
Si può imparare a ridere?
Ho dato il via all'esperienza magica del ridere senza motivo, che, gradualmente, mi ha permesso di scoprire i 5 segreti che desidero condividere con voi.

SEGRETO N. 1
Non c'è bisogno di senso dell'umorismo per ridere
(...) Nessuno nasce con il senso dell'umorismo, che consiste nella capacità del cervello di percepire, mettere in relazione e sperimentare una situazione, giudicandola divertente oppure no. (...) Il senso dell'umorismo è un fenomeno mentale e intellettuale.
La risata che nasce dalla comicità, invece, è condizionata: dipende dall'intelligenza della persona, dal suo stato mentale e dal suo livello di contentezza e soddisfazione.
Ma si può ottenere la risata anche incondizionatamente. I bambini ridono senza dover ricorrere ad alcuna abilità mentale o cognitiva. La maggior parte del loro ridere è il risultato della giocosità.
Per sviluppare la capacità di ridere ancora gioiosamente, come quando si era piccoli, gli adulti devono rimuovere strati di inibizioni, di condizionamenti e di blocchi mentali creati da loro stessi, dalla famiglia, dalla società. (...) E' come sgorgare un tombino intasato da detriti e, una volta rimossi gli ostacoli, l'acqua tornerà a fluire naturalmente.
Lo Yoga della Risata facilita questo processo di pulizia. La risata naturale e gioiosa si libera e inizia a scorrere.


SEGRETO N. 2
Si può ridere anche quando non si è di buonumore
La risposta è nella teoria per cui l'azione crea l'emozione. C'è uno stretto legame tra corpo e mente e qualunque cosa accada nella mente accade anche nel corpo (e viceversa). (...) Yoga della Risata funziona quando la persona partecipa attivamente alla risata e alle attività, coltivando la giocosità tipica dell'infanzia. Quando iniziamo a indurre la risata nel corpo, la mente lo segue.

SEGRETO N. 3
Si può ridere anche se non si è felici
Yoga della Risata fa una netta distinzione tra felicità e gioia. La felicità è una risposta condizionata, dipende dalla soddisfazione di certi desideri della mente (...) la gioia consiste nell'impegno incondizionato a essere felici nel momento presente, nonostante i problemi della vita.
La gioia è facilmente stimolata da attività giocose come ridere, ballare, cantare e giocare. Quando si è gioiosi, si possono sperimentare cambiamenti a livello fisiologico e biochimico.
Lo Yoga della Risata ha a che fare con l'apprendere ad essere gioiosi, in modo da poter percorre meglio la strada verso la felicità. Se non sei felice, fai finta di esserlo e presto lo diventerai.


SEGRETO N. 4
La giocosità tipica dell'infanzia, è l'essenza della risata
Robert Holden, nel suo libro "Ridere: la miglior medicina" afferma che "ogni bambino nasce con molto potenziale creativo per ridere, divertirsi, giocare, per essere felice e capace di amare. Ogni limitazione di questo potenziale ha un effetto avverso sulla crescita e sullo sviluppo. Tutti coloro che crescono insieme al proprio bambino interiore troveranno salute, armonia e felicità. Perciò, invece di crescere eliminando il bambino, dovremmo crescere insieme al bambino."
Nei Club dello Yoga della Risata proviamo a rivisitare la nostra infanzia e a portare lo spirito spensierato e giocoso nella vita di tutti i giorni.

SEGRETO N. 5
E' possibile addestrare il corpo e la mente a ridere
Il cervello umano può essere condizionato: con l'esercizio ripetitivo, il corpo comincia a reagire di riflesso, prima che la parte consapevole dell'intelligenza possa razionalizzare e pensare. Con il tempo, i membri del Club si condizionano ad essere giocosi attraverso l'esperienza fisica del praticare Yoga della Risata. Battere le mani a ritmo, cantare ho ho ha ha ha e fare affermazioni positiva come "molto bene, molto bene, yeah" permette al cervello di sviluppare nuove connessioni neuronali che producono la chimica della felicità.
Bruna Ferrarese
Teacher e Ambasciatrice della risata nel mondo

Liberamente tratto da 
"Lo spirito interiore della risata" - dr Madan Kataria, fondatore Laughter Yoga

domenica 15 gennaio 2017

Club italiani: una crescita del 90% in 18 mesi!

Il Club della Risata è il luogo dove chiunque, a qualunque età può praticare gratuitamente lo Yoga della Risata sotto la guida esperta dei Leader e Teacher formati dalla Laughter Yoga University.
In soli 18 mesi, da marzo 2015 a gennaio 2017, il numero dei Club italiani è cresciuto del 190% un grande successo dovuto all'azione del dr Madan Kataria, dei quattro Master italiani Laura Toffolo, Richard Romagnoli, Letizia Espanoli e Lara Lucaccioni (in ordine di nomina) e delle centinaia di trainer che ogni giorno dedicano tempo, entusiasmo e passione alla promozione della disciplina che permette di stare bene nel corpo e nello spirito.
Festeggiamo questo risultato e vi garantiamo che ci saranno sempre più Club a "portata di risata" per migliorare la qualità della nostra vita e promuovere uno spirito di solidarietà e di pace collettivi.



lunedì 3 agosto 2015

Il futuro dello Yoga della Risata

Dalla prefazione del dr Madan Kataria al libro "Leader della risata. Essere professionisti del ridere" (aprile 2015)

Questo libro viene pubblicato nell'anno in cui il movimento Laughter Yoga compie 20 anni, un compleanno importante che di solito porta a delle riflessioni sui risultati raggiunti e sui nuovi traguardi che si vogliono conseguire. Il movimento Laughter Yoga è diffuso in 100 Paesi nel mondo e sono ormai centinaia i Clubs sociali che permettono - a titolo gratuito - ad un vasto numero di persone di ottenere molti benefici a livello fisico, mentale, emotivo e spirituale.
Numerose ricerche scientifiche hanno dimostrato che Laughter Yoga può aiutare in modo significativo a ridurre i fattori di stress, ad orientare positivamente il proprio atteggiamento verso le difficoltà, a migliorare le relazioni sociali e il proprio benessere generale. Grazie a questi risultati oggi Laughter Yoga è praticato in molte aziende, nelle scuole, negli ospedali, nei centri per disabili fisici e psichici, nelle case di riposo per anziani, nelle comunità di supporto per i malati di cancro e nelle prigioni.

sabato 11 aprile 2015

Giornata mondiale della risata

La Giornata Mondiale della Risata fu creata nel 1998 dal Dr. Madan Kataria, fondatore del movimento internazionale Laughter Yoga.
I festeggiamenti, in questo giorno, consistono in una manifestazione positiva per la pace nel mondo e si pongono come obiettivo la creazione di una coscienza globale, che si basi sulla fratellanza e l'amicizia, attraverso il ridere insieme.
La fama di questa disciplina è cresciuta in maniera esponenziale al punto che oggi contiamo oltre 6000 Club della Risata in più di 100 Paesi diversi.
La prima Giornata Mondiale della Risata ebbe luogo a Mumbai, in India, nel 1998. Dodicimila membri dei club locali e internazionali si riunirono in una mega sessione di Yoga della Risata.
Happy-Demic” fu la prima Giornata Mondiale della Risata fuori dal territorio indiano.
Si tenne a Copenaghen, in Danimarca, dove oltre 10.000 persone si riunirono in Town Hall Square. Fu la manifestazione più importante di questo tipo ed entrò nel Guinness dei Primati.

Perché la Giornata Mondiale della Risata
Uno degli obiettivi del Dr. Kataria è promuovere la pace nel mondo attraverso la Risata. Alcuni pensano che questa idea sia utopistica, ma, se ci addentriamo un po' nella scienza delle emozioni e del contagio emotivo, possiamo vedere come ciò si possa realizzare.

martedì 17 marzo 2015

Cosa aspetti a provare?

Yoga della Risata è la traduzione italiana di "Laughter Yoga", la pratica ideata dal medico indiano Madan Kataria nel 1995 che prevede esercizi di risate stimolate accompagnati da esercizi di respirazione profonda e meditazioni guidate.
Si tratta di una pratica che produce numerosi benefici sul piano psico-fisico, soprattutto se viene adottata come prassi quotidiana.
Ad esempio a livello neurocerebrale stimola la produzione di endorfine e serotonina generando uno stato di benessere, migliora la circolazione sanguigna e abbassa i livelli di pressione arteriosa, potenzia la capacità di respirazione e molto altro.

Le applicazioni professionali dello Yoga della Risata

Oltre che attraverso i Clubs, Yoga della Risata viene proposto dai Leader e Teacher professionisti in vari ambiti: nella scuola per gli insegnanti e gli allievi, negli ospedali, nelle case di riposo e in altre strutture assistenziali sia per gli operatori sia per i pazienti e residenti.
Nel mondo aziendale le applicazioni di Yoga della Risata sono numerose: dalla gestione e prevenzione dello stress agli interventi per favorire la creazione di uno spirito di squadra collaborativo, dallo sviluppo dell'innovazione e creatività alla capacità di gestire il cambiamento.