4 ๐ฑ๐ถ ๐ฎ๐ฌ – ๐ ๐๐๐ด๐ด๐ฒ๐ฟ๐ถ๐บ๐ฒ๐ป๐๐ถ ๐ฑ๐ฒ๐น๐น๐ฎ ๐ฑ๐ฟ๐๐๐ฎ ๐๐ป๐ป๐ฒ๐๐๐ฒ ๐๐ผ๐ผ๐ฑ๐ต๐ฒ๐ฎ๐ฟ๐ ๐ฝ๐ฒ๐ฟ ๐ฝ๐ผ๐ฟ๐๐ฎ๐ฟ๐ฒ ๐ฟ๐ถ๐๐ฎ๐๐ฎ ๐ถ๐ป๐ฐ๐ผ๐ป๐ฑ๐ถ๐๐ถ๐ผ๐ป๐ฎ๐๐ฎ ๐ป๐ฒ๐น๐น๐ฎ ๐ฝ๐ฟ๐ผ๐ฝ๐ฟ๐ถ๐ฎ ๐๐ถ๐๐ฎ
sabato 22 ottobre 2022
domenica 9 ottobre 2022
๐ฏ ๐ฑ๐ถ ๐ฎ๐ฌ – ๐ ๐๐๐ด๐ด๐ฒ๐ฟ๐ถ๐บ๐ฒ๐ป๐๐ถ ๐ฑ๐ฒ๐น๐น๐ฎ ๐ฑ๐ฟ๐๐๐ฎ ๐๐ป๐ป๐ฒ๐๐๐ฒ ๐๐ผ๐ผ๐ฑ๐ต๐ฒ๐ฎ๐ฟ๐ ๐ฝ๐ฒ๐ฟ ๐ฝ๐ผ๐ฟ๐๐ฎ๐ฟ๐ฒ ๐ฟ๐ถ๐๐ฎ๐๐ฎ ๐ถ๐ป๐ฐ๐ผ๐ป๐ฑ๐ถ๐๐ถ๐ผ๐ป๐ฎ๐๐ฎ ๐ป๐ฒ๐น๐น๐ฎ ๐ฝ๐ฟ๐ผ๐ฝ๐ฟ๐ถ๐ฎ ๐๐ถ๐๐ฎ
๐๐ข๐๐๐๐ ๐ฃ๐๐๐ก๐, ๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐, ๐โ๐ ๐๐ ๐ข๐ ๐๐๐๐ข๐๐ก๐๐๐๐๐ก๐ ๐๐๐๐๐๐ก๐๐๐ก๐ ๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐ฃ๐๐ก๐ ๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐ง๐ ๐ ๐๐๐๐๐๐๐ก๐, ๐๐๐๐ข๐๐ ๐๐ข๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐ก๐ข๐ก๐ก๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ โ๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐ก๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐ข๐๐๐๐ง๐ ๐’๐๐๐ ๐๐๐๐ก๐ ๐โ๐ ๐ก๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐ก๐ ๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐ก๐ ๐ ๐๐๐๐๐ง๐, ๐๐๐๐ข๐๐ ๐๐ข๐๐๐๐ ๐ฃ๐๐๐ก๐ ๐โ๐ โ๐๐ ๐๐๐ก๐ก๐ ๐ข๐๐ ๐๐๐ก๐ก๐ข๐ก๐ ๐ ๐ข ๐ข๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐ ๐๐๐ง๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐ก๐ ๐โ๐ ๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐ก๐๐ก๐ ๐’๐๐๐๐๐โ๐๐…
๐๐๐๐ ๐๐๐๐ข๐๐๐๐๐ฃ๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐ ๐ ๐๐๐ ๐ก๐ข๐ก๐ก๐ ๐ ๐๐ก๐ข๐๐ง๐๐๐๐ ๐โ๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐ ๐๐๐ก๐๐๐ ๐ฃ๐ข๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐ ๐๐๐ ๐ก๐ ๐๐ ๐๐๐ข๐๐๐ง๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐ก๐๐, ๐๐๐๐๐๐ก๐ ๐๐๐ ๐๐ข๐๐๐ ๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐๐ก๐ ๐๐ ๐๐๐ ๐ก๐๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐ ๐๐๐ข̀ ๐ ๐๐๐๐ ๐๐ ๐ ๐๐ ๐ ๐๐๐๐๐ก๐ ๐๐๐ ๐ฃ๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐๐ “๐๐๐๐๐๐ก๐ก๐”, ๐๐๐ข̀ ๐๐ ๐ ๐๐๐ก๐๐๐๐ ๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐.
๐ธ๐๐๐ ๐๐๐๐โ๐́ ๐๐ ๐ก๐๐๐ง๐ ๐ ๐ข๐๐๐๐๐๐๐๐๐ก๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐.๐ ๐ ๐ ๐บ๐๐๐โ๐๐๐๐ก ๐๐ ๐๐ ๐๐๐ก๐ ๐ ๐๐๐๐๐๐ฃ๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐ก๐๐ ๐ ๐๐๐ ๐ก๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐ก๐๐๐๐๐ก๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐ก๐๐ ๐ ๐๐๐ ๐ก๐๐๐ก๐ก๐, ๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐ ๐ ๐ก๐๐ ๐ ๐ ๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐ก๐๐ ๐๐ข๐๐๐ ๐๐๐๐๐.
๐ถ๐ ๐๐๐๐̀ ๐ ๐๐๐ก๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐ ๐๐ ๐๐๐ข๐ก๐๐๐̀ ๐ ๐ ๐ก๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐ก๐ ๐๐๐ก๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐ข̀ ๐๐๐๐๐ก๐๐๐ ๐ ๐ ๐๐๐๐๐๐, ๐๐ ๐๐๐๐̀ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐ ๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐ก๐ก๐ ๐๐๐๐โ๐́, ๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ก๐, ๐ข๐๐๐๐!
#ridereere #benesserepsicofisicosico #imbarazzante
๐ฎ ๐ฑ๐ถ ๐ฎ๐ฌ – ๐ ๐๐๐ด๐ด๐ฒ๐ฟ๐ถ๐บ๐ฒ๐ป๐๐ถ ๐ฑ๐ฒ๐น๐น๐ฎ ๐ฑ๐ฟ๐๐๐ฎ ๐๐ป๐ป๐ฒ๐๐๐ฒ ๐๐ผ๐ผ๐ฑ๐ต๐ฒ๐ฎ๐ฟ๐ ๐ฝ๐ฒ๐ฟ ๐ฝ๐ผ๐ฟ๐๐ฎ๐ฟ๐ฒ ๐ฟ๐ถ๐๐ฎ๐๐ฎ ๐ถ๐ป๐ฐ๐ผ๐ป๐ฑ๐ถ๐๐ถ๐ผ๐ป๐ฎ๐๐ฎ ๐ป๐ฒ๐น๐น๐ฎ ๐ฝ๐ฟ๐ผ๐ฝ๐ฟ๐ถ๐ฎ ๐๐ถ๐๐ฎ
๐๐, ๐๐๐ ๐๐ข๐๐๐๐ข๐๐ ๐̀ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐ง๐๐๐๐๐๐๐๐ก๐ ๐๐๐๐๐ ๐ก๐, ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ง๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐ ๐ ๐๐๐ ๐ ๐๐๐ (๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐๐ ๐) ๐ ๐๐ ๐๐ฃ๐๐ก๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐ ๐ก๐๐๐ ๐๐๐๐๐ก๐๐๐๐๐ก๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐ง๐๐๐๐…
๐ผ๐ ๐๐ข๐๐ ๐ก๐ ๐๐๐ ๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐, ๐๐๐๐ฃ๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐ง๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐ ๐ ๐๐๐๐๐ ๐ ๐โ๐, ๐๐ ๐๐๐๐๐, ๐̀ ๐’๐๐๐ก๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐ก๐ ๐ ๐๐ ๐๐๐๐ ๐ก๐๐๐ก๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐.
๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐ก๐ก๐ ๐๐ ๐๐๐๐ข๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐ก๐๐ง๐ง๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐ก๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐ ๐ก๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐ก๐̀ ๐ ๐ ๐ก๐๐๐๐๐๐๐ ๐ข๐๐ ๐๐๐๐๐ง๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐ก๐๐ฃ๐, ๐๐๐ ๐๐๐๐ก๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐๐๐๐ก๐ก๐ข๐๐๐.
๐ผ๐๐๐๐ก๐๐ ๐ ๐ก๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐ข๐ง๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐โ๐ โ๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐ก๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐ข̀ ๐๐ข๐๐๐๐๐๐, ๐๐๐๐๐๐๐ง๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐ ๐๐๐ ๐๐๐ ๐ก๐๐ ๐ ๐๐ ๐ก๐๐๐ ๐๐๐๐ข๐๐๐ก๐๐๐๐ ๐ – ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐ก๐๐โ๐๐๐๐๐๐ – ๐๐ ๐ ๐๐๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐๐๐๐ฃ๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐ ๐ฃ๐๐ ๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐ 3 ๐๐๐๐ ๐ ๐โ๐ ๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐ข̀ ๐๐ข๐̀ ๐ฃ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐ข๐๐๐๐ก๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐ก๐ก๐๐ก๐๐ฃ๐ ๐๐ ๐ฃ๐๐ก๐ ๐๐๐โ๐ ๐๐ 7 ๐๐๐๐.
๐ผ๐๐๐๐๐, ๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐ก๐ … ๐̀ ๐๐ ๐ ๐๐๐ง๐๐ ๐๐ ๐ข๐ ๐๐ ๐๐๐๐!
#risate #yogadellarisata #benesserepsicofisico
mercoledรฌ 3 novembre 2021
Riprendono le sessioni anche nei Club della risata in presenza!
Dopo tanti mesi di sospensione delle attivitร in presenza l'ultimo DPCM prevede la possibilitร di riprendere anche le sessioni dei Club della Risata alle quali continuano ad essere affiancate anche le proposte online (Zoom).
Consultate l'elenco dei Club e provate a verificare se quello per voi piรน comodo ha riaperto i battenti, noi vi aspettiamo, ovviamente nel rispetto delle disposizioni di legge.
#yogadellarisata
venerdรฌ 8 maggio 2020
Certificazione online Leader Yoga della Risata
Impara di nuovo a ridere con i corsi Yoga della Risata
Con le restrizioni imposte dalle norme di prevenzione Covid-19 tutta la formazione ha subito un arresto e solo verso la fine di aprile 2020 il dr Madan Kataria, fondatore della Laughter Yoga University, ha autorizzato l’organizzazione di corsi online ma che prevedano la conclusione e il rilascio della certificazione solo dopo lo svolgimento della parte «in presenza».mercoledรฌ 25 marzo 2020
Yoga della Risata online con Zoom, Skype e Facebook
Non rinunciare a ridere: puoi farlo ogni giorno con le sessioni online
Molti trainer hanno da subito pensato a proposte alternative: collegamenti via Skype, dirette nelle pagine Facebook e - ora sempre di piรน - videoincontri utilizzando il software "Zoom".
Per continuare ad offrire la nostra pratica di risata incondizionata e favorire la piรน ampia partecipazione abbiamo realizzato un primo riepilogo dei collegamenti attualmente disponibili.
Potete partecipare a tutti gli incontri che desiderate con le seguenti modalitร :
- via Skype facendo il download del software e aprendo un vostro account
- su Facebook chiedendo il contatto (amicizia) con la pagina o gruppo
- con Zoom facendo il download del software (https://zoom.us/download), aprendo un vostro account e partecipando al meeting di vostro interesse nei giorni e orari indicati semplicemente cliccando "Join Meeting" e inserendo il numero ID (link) che trovate nella tabella. Trovate delle istruzioni molto semplici nel video tutorial pubblicato su Youtube a questo link https://www.youtube.com/watch?v=jezNXVx5oMM
Siate puntuali!
lunedรฌ 17 febbraio 2020
Diventare Leader di Yoga della Risata
Due giorni di corso per ritrovare la tua risata e portarla nel tuo mondo
Le due giornate sono state... incredibili!
"ma รจ impossibile ridere cosรฌ a lungo!”
Serve a te, serve al tuo lavoro: cosa aspetti?
martedรฌ 4 giugno 2019
Come funziona lo Yoga della Risata? cosa si fa nel Club della Risata?
"Come funziona lo Yoga della Risata?
Fra il timoroso e l'incuriosito, queste sono le prime e naturali domande che si pone chi non ha mai praticato lo Yoga della Risata."Cosa si fa nel Club della Risata?"
C'รจ l'equivoco ingenerato dal termine "Yoga" che fa immaginare posizioni molto salutari ma non sempre facili da assumere e da mantenere (asana)...
... ci sono le perplessitร legate ai pregiudizi che abbiamo inconsciamente assorbito riguardo l'opportunitร di lasciarsi andare alla risata...
... il timore di "fare brutta figura"....
... o di sentirsi stupidi (vi posso confermare che ci si sente proprio cosรฌ, ma รจ solo all'inizio poi ci si diverte tantissimo)...
... e, infine, di non sapere come dirlo agli amici e ai familiari (insomma non รจ prestigioso come giocare a golf o allenarsi in palestra)...
Allora provo a spiegare cosa succede diventando membri di un Club di Yoga della Risata ma sappiate che, prima di decidere di sperimentare, potete scrivere o telefonare al trainer che conduce il Club piรน comodo per voi e verificare la correttezza di quello che sto per illustrare (fidarsi รจ bene ma...).
Ogni Leader e Teacher di Yoga della Risata si impegna, quando viene formato, a dare vita ad un Club della Risata "sociale" che permetta al maggior numero di persone di trarre benefici dalla pratica della risata incondizionata.
Perciรฒ il Club della Risata รจ gratuito, a meno che la struttura nella quale ci si incontra preveda un addebito di spese - solitamente per pulizie e consumi energetici - e allora il trainer vi chiederร un piccolo contributo volontario.
Cosa occorre per praticare? รจ molto semplice: lo Yoga della Risata si pratica senza scarpe perchรจ in questo modo ci riconnettiamo con la Terra, avvertiamo un senso di maggiore libertร e valorizziamo la nostra capacitร sensoriale normalmente attutita dalle suole. Chi lo desidera (e se l'igiene dell'ambiente lo permette) puรฒ restare a piedi nudi, altrimenti sono suggeriti i calzettoni antiscivolo.
Abbigliamento comodo che permetta i movimenti blandamente aerobici previsti dagli esercizi e di sedersi o sdraiarsi a terra, un tappetino yoga e un plaid o un asciugamano grande che permetta di non sentire freddo nella fase di rilassamento finale della sessione.
Ora siete pronti per presentarvi alla vostra prima sessione in un Club della Risata! Verrete accolti con gentilezza dal trainer che condurrร l'incontro al quale potrete ancora rivolgere domande per chiarire eventuali dubbi rimasti.
All'ora stabilita (il fondatore del movimento Yoga della Risata, dr Madan Kataria, tiene moltissimo alla puntualitร ) il vostro trainer illustrerร la disciplina, la sua nascita e le caratteristiche principali e incomincerร con una serie di esercizi di risata ispirati alla vita di tutti i giorni come, ad esempio, la risata della crema della felicitร (chi non ne ha un vasetto in casa?) oppure quella della stretta di mano ridente. Vi potranno essere proposti giochi, danze libere e divertenti canti corali.
Alle risate si alterneranno esercizi di respirazione - ed ecco svelato il segreto del termine "Yoga" - che permettono di riequilibrare l'energia crescente generata dalla serie di risate e di apportare una ulteriore quantitร di ossigeno a tutto il corpo e al cervello.
Inoltre, imparerete due meravigliosi mantra (ritornelli) che rappresentano quello che si possono definire delle "ancore emotive" che potrete pronunciare anche quando non siete al Club e rievocheranno in voi uno stato d'animo positivo aiutandovi a cambiare il vostro approccio mentale in un dato momento.
Si tratta di "Ho Ho Ha Ha Ha", ovvero le sillabe tipiche della risata che nel Club vengono accompagnate da un ritmo scandito dal clapping (battito delle mani palmo contro palmo) e di quello - potentissimo secondo me - che dice "Molto bene, (battito di mani), molto bene (battito di mani), yeah! (braccia levate in alto con entusiasmo)".
Nella fase centrale della sessione di Yoga della Risata sperimenterete la "Meditazione della risata". Questa รจ la fase straordinaria durante la quale lascerete fluire la vostra risata interiore e imparerete a ritrovarla nella vostra vita di tutti giorni, senza nessun bisogno di stimoli esterni comici: la magia si realizza e tra le vostre risorse personali di BenEssere ri-avrete una preziosa scorta di risate, quella che da bambini era naturale ed ora รจ solo un po' nascosta nel vostro "Bambino interiore".
Infine, dopo questa grande ricarica di energia positiva che ha permesso al corpo e alla mente di avvantaggiarsi di una eccellente produzione di ormoni del "cocktail della gioia" come betaendorfine, serotonina, dopamina ed encefaline (mentre il cortisolo che causa l'aumento dello stress viene tenuto a bada, anzi considerevolmente ridotto) รจ il momento di rilassarsi e, solitamente, vi verrร proposto il sonno cosciente permesso da "Yoga Nidra" oppure una visualizzazione oppure la danza di radicamento "Grounding dance".
Saranno trascorsi circa 60/70 minuti ma avvertirete i benefici di questa disciplina olistica per molte ore e nei giorni successivi potrete "allenare" la vostra risata anche in autonomia e sempre del tutto gratis!
Hai bisogno di altre informazioni? Cerca subito il "tuo" Club consultando la pagina dedicata "Trova il tuo Club della Risata".
Molto bene, molto bene, yeah!